平時(shí)一些不良習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)導(dǎo)致頸椎受累明顯，而在頸椎功能下降時(shí)很多人會(huì)感覺到腰酸背痛，甚至有渾身乏力的感覺。因此，留意到這些信號(hào)需要通過正確的方式調(diào)節(jié)身體，改掉不良的生活習(xí)慣，這樣身體疲勞乏力的感覺得到改善，頸椎才會(huì)好受一些。那么，抓緊改掉哪些不良習(xí)慣才能夠讓頸椎保持良好狀態(tài)呢？
1、久坐不動(dòng)
頸椎受累明顯通常會(huì)導(dǎo)致不良癥狀出現(xiàn)，為了防止頸椎出現(xiàn)病變，應(yīng)該改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣?，F(xiàn)在很多人經(jīng)常久坐不動(dòng)，長時(shí)間的久坐，保持某一姿勢(shì)通常會(huì)讓頸椎受累明顯，這樣發(fā)生病變的概率會(huì)明顯增高。而頸椎功能一旦下降，許多不良癥狀會(huì)找上門來。為了促進(jìn)身體健康，保持頸椎功能良好，應(yīng)該改掉這種壞習(xí)慣，平時(shí)不要總是久坐不動(dòng)，工作間隙可以起身活動(dòng)，通過活動(dòng)的方式促進(jìn)全身血液循環(huán)，這樣才能維持身體健康，防止病變嚴(yán)重。
2、低頭玩手機(jī)
總是腰酸背痛，渾身乏力，有可能是頸椎功能下降引起，而在頸椎發(fā)生病變時(shí)需要改掉壞習(xí)慣，平時(shí)不要總是低著頭玩手機(jī)，這種行為也會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。很多人長時(shí)間低頭玩手機(jī)，保持某一姿勢(shì)時(shí)間過長，頸椎處于受壓迫的狀態(tài)，有可能就會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，這樣頸椎功能受累明顯。許多不良癥狀會(huì)找上門來。為了促進(jìn)身體健康，最重要的就是改掉壞習(xí)慣，平時(shí)不要總是低頭玩手機(jī)，如果已經(jīng)有頸椎功能下降體現(xiàn)，應(yīng)該通過合理的方式促進(jìn)身體健康，平時(shí)多活動(dòng)自己的頸部，不要總是低著頭玩手機(jī)，這樣才能防止頸椎發(fā)生病變。
3、睡姿不正確
頸椎病的患病率越來越高，和平時(shí)不良習(xí)慣有關(guān)。很多人在睡覺的過程中睡姿不正確，同樣也會(huì)導(dǎo)致頸椎受累明顯，特別是喜歡歪著脖子睡覺，這種睡姿有可能會(huì)影響健康。歪著脖子睡覺的時(shí)候十分容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，這樣發(fā)生病變的概率會(huì)明顯增高。因此，平時(shí)睡覺的時(shí)候應(yīng)該正確采取平躺的方式，讓頸椎保持正常狀態(tài)，否則長時(shí)間頸椎受累明顯，局部發(fā)生病變之后會(huì)帶來負(fù)面影響，這樣頸椎有可能會(huì)受到損傷。
4、彎腰搬運(yùn)重物
改掉壞習(xí)慣才能夠提高頸椎功能，特別是經(jīng)常搬運(yùn)重物這種壞習(xí)慣需要改掉，很多人沒有根據(jù)自身的實(shí)際情況搬運(yùn)重物，經(jīng)常搬超重的物體，而在用力搬重物的時(shí)候頸椎也會(huì)受到一定的影響。為了促進(jìn)身體健康，讓頸椎好受一些，最重要的就是量力而行，不要長時(shí)間搬運(yùn)重物，這樣才能防止頸椎受累而引發(fā)不良癥狀。
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