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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
宗氣，是中醫(yī)基礎(chǔ)的理論名詞。因?yàn)樽跉庠谛刂蟹e聚之處，又稱胸氣、氣海、大氣、胸中大氣。宗氣積于胸中，它的生成有兩個來源,一是脾胃從飲食中運(yùn)化的水谷之精所化生的水谷之氣,二是肺從自然界中吸入的清氣,二者相結(jié)合生成宗氣。所以，脾的運(yùn)化轉(zhuǎn)輸功能和肺主氣呼吸的功能是否正常,對宗氣的生成和盛衰有著至關(guān)重要的作用。反之，宗氣的生成也直接關(guān)系到一身之氣的盛衰。
宗氣不足的癥狀
1、胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，使得原已松弛的胃更加覺得重，于是出現(xiàn)胃下垂的癥狀，并且經(jīng)常鼓脹不適，尤其是吃了東西后。
2、肌肉和韌帶無力，導(dǎo)致子宮下墜，造成小腹不舒服。
3、宗氣不足會導(dǎo)致氣虛，使得呼吸不暢。肺部本身不會運(yùn)動，呼吸主要是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然后才能順利進(jìn)行吸氣、呼氣。氣虛的人吸氣呼氣也需要用大力，胸口部位像有重物壓住一樣。
4、還會導(dǎo)致腎氣虛，進(jìn)而腰酸背痛。
5、精神不好，胃口也不好，甚至還會肝氣偏旺，容易發(fā)怒。
宗氣不足的調(diào)理方法
1、堅持運(yùn)動，可選擇既能運(yùn)動全身肌肉，鍛煉肺部，又能加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的游泳。
2、盡量多休息，減少工作量，增加睡眠，使得元?dú)獗M快恢復(fù)過來。
3、在飲食方面，可多吃如大蘿卜、胡蘿卜、蓮花菜、蓮藕、核桃、黑芝麻、紅棗等食物。
4、忌辛辣食物，免得加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。
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