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姚俊 主任醫(yī)師 廣東醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 耳鼻喉科
每個(gè)人在出生時(shí)幾乎就以及確定了每個(gè)人說(shuō)話的音色。所以每個(gè)人的聲音或多或少都會(huì)有一定的差異有的人天生說(shuō)話聲音就悅耳動(dòng)聽(tīng)，還有人可能對(duì)自己的嗓音也不太滿意。一般來(lái)說(shuō)，說(shuō)話聲音和聲帶共振頻率，以及聲帶緊張程度是有有很大關(guān)系的。目前很難做到可以能夠隨心所欲改變自己的音調(diào)和音色，如今醫(yī)院都還沒(méi)有相關(guān)技術(shù)可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。若是想對(duì)個(gè)人嗓音訓(xùn)練有更好的效果，可以找一些聲樂(lè)老師，或嗓音治療師做發(fā)聲的指導(dǎo)和訓(xùn)練，可以讓嗓音聽(tīng)起來(lái)更舒服。
聲音不好聽(tīng)怎么練
1、首先要學(xué)會(huì)打開(kāi)牙關(guān)。也就是我們所說(shuō)的上下大牙齒，給口腔的共鳴留出足夠空間。
2、練習(xí)穩(wěn)定的氣息支撐能力。氣息是發(fā)好聲音的前提，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)可以增加肺活量來(lái)達(dá)到練氣的效果。
3、說(shuō)話時(shí)盡量讓自己的氣息貫通，聲音集中，可以每天練習(xí)海氏丹田發(fā)聲里的特殊發(fā)聲位置。
變聲期的注意事項(xiàng)
1、改變聲音最關(guān)鍵的時(shí)候就是變聲期，這一段時(shí)期要注意不可大聲說(shuō)話,也不能吃辛辣的食物,否則極易造成嗓音的粗糙,對(duì)變聲影響很大。
2、注意適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ苊忾L(zhǎng)時(shí)間不停說(shuō)話，長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話可能導(dǎo)致聲帶水腫，繼發(fā)聲帶息肉，進(jìn)一步引起說(shuō)話聲音嘶啞的可能。
3、日常生活中盡量不要飲酒以及吸煙。
4、可以多吃些雪梨、葡萄、獼猴桃、橙子等有著潤(rùn)喉生津功效的水果。平時(shí)還應(yīng)多喝水，利于保持嗓子的洪亮。
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瑜伽練習(xí)時(shí)間
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練習(xí)瑜珈的好處
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練習(xí)瑜伽的好處
瑜伽不僅可以鍛煉身體的肌肉，還能讓平時(shí)鍛煉不到的肌肉活動(dòng)開(kāi)來(lái)，最重要的是能調(diào)節(jié)內(nèi)臟，瑜伽可以拉伸肋骨，增強(qiáng)皮膚彈性，還可以鍛煉意志力，緩解壓力，總而言之，這是一種調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動(dòng)。 詳細(xì)»
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女人練習(xí)瑜伽的好處
瑜伽是一中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它非常受女孩子的歡迎，許多人都會(huì)選擇 瑜伽作為日常鍛煉的項(xiàng)目，可以打造完美的身形，還可以提高人的氣質(zhì)。經(jīng)常鍛煉瑜伽對(duì)身體有非常多的好處，瑜伽是從國(guó)外引進(jìn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是從當(dāng)?shù)貗D... 詳細(xì)»
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練習(xí)瑜伽的好處
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腿部血栓能練習(xí)勾腳練習(xí)嗎
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- 孫明麗 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院
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怎么練習(xí)肌肉萎縮？ A：主要有可能是由于受傷之后長(zhǎng)期臥床，所以會(huì)導(dǎo)致小腿的肌肉萎縮，還會(huì)導(dǎo)致肌肉力量減退，嚴(yán)重有可能會(huì)影響走...
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