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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內科
物質社會，人們生活節(jié)奏加快，使每一天都處在一種煙霧迷蒙的生活狀態(tài)。人們生活最重要的是心態(tài)，一顆不斷麻木的心，會逐漸失去活力，失去自我。瑜伽運動就是一種能放松自我、保持健康的鎮(zhèn)靜劑。那瑜伽到底有什么好處呢？
練習瑜珈的好處
1、健康身心，增加幸福感
每天練習瑜伽的人群都帶著正能量并且充滿能量精神充沛。每天花一到兩小時練習瑜伽，人體的所有的BMI指數往往都是趨向于健康的最優(yōu)值，長期的進行瑜伽鍛煉，不僅可以保證身體健康，還可以緩解大部分的壓力，增加幸福感。
2、培養(yǎng)氣質，提高魅力
瑜伽是一種表現力的運動，通過瑜伽可以發(fā)展和培養(yǎng)了自信和氣質。無論男性還是女性通過長期的瑜伽練習，可以變得身姿挺拔、優(yōu)雅有氣質，同時瑜伽也是一種較好的體育鍛煉，不僅可以增強身體，還能夠保持年輕的活力。
3、改善呼吸
堅持練習瑜伽中，對改善人體的呼吸是非常重要和有益的。通過擺姿勢、移動你的身體等鍛煉方式，可以有效地提高低呼吸能力，并幫助肺部吸入更多新鮮的空氣。
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