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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
瑜伽是一項(xiàng)比較新穎的一項(xiàng)活動。讓他對練的人的這種關(guān)節(jié)活動度要求是非常高的。當(dāng)然，在初學(xué)者里面容易有一個(gè)誤區(qū)，過分追求這個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌度，而且做一些比較大幅度的關(guān)節(jié)運(yùn)動。其實(shí)，每一個(gè)人與生俱來的關(guān)節(jié)柔韌度是有差別的，有些人的柔韌性好一點(diǎn)，有些人的柔韌性他天生就差一點(diǎn)。
如果柔韌性是比較差的話，那在練瑜伽的時(shí)候又過分高要求的是追求一些高難度的動作的時(shí)候，就會比較容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍一些結(jié)構(gòu)的損傷。所以對于初學(xué)者來說，建議不要太過分的追求一些比較高難度的動作，要循序漸進(jìn)，從比較簡單的這些一些動作、低難度的動作練起，讓機(jī)體這個(gè)肌肉還有關(guān)節(jié)有一個(gè)逐漸的這樣的一個(gè)適應(yīng)的過程。當(dāng)練得比較好的能夠慢慢的關(guān)節(jié)活動度增大的情況下，在練一些在中級或者比較高難度的動作。練到一定程度其實(shí)是有一個(gè)封頂。并不是關(guān)節(jié)一定會無限的柔韌，無限的打開下去，那么到一定的程度練不下去了，應(yīng)該適可而止。不要太追求別人能練得怎么樣，就能跟著練得怎么樣。如果這樣的話，可能練到那種程度的會造成關(guān)節(jié)的損傷。
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運(yùn)動損傷骨折
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動腰部損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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腳趾運(yùn)動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動關(guān)節(jié)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷分類
李劼若 副主任醫(yī)師
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瑜伽還是有氧運(yùn)動嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
瑜伽算有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
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膝蓋運(yùn)動損傷多久恢復(fù)
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運(yùn)動有哪些損傷？
運(yùn)動系統(tǒng)是人體很大的一個(gè)系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動損傷是很常見的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因?yàn)檫\(yùn)動而造成一定的損傷，這也提醒我們，運(yùn)動的時(shí)候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然，如果發(fā)生了損傷，還... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運(yùn)動損傷？
運(yùn)動損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運(yùn)動時(shí)，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動常識、沒有做好運(yùn)動準(zhǔn)備、運(yùn)動太過劇烈而引起一些運(yùn)動損傷，損傷后會有疼痛、會有腫脹，甚至還會影響我們關(guān)節(jié)的活動，所以，我們及時(shí)的處理很重要。 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個(gè)下肢的運(yùn)動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運(yùn)動，不要因?yàn)檫\(yùn)動導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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如何避免運(yùn)動損傷？
運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中由于運(yùn)動太過劇烈或者運(yùn)動方式不當(dāng)，準(zhǔn)備工作不足而引起的一些損傷，損傷后會引起疼痛、腫脹，我們要及時(shí)的進(jìn)行處理。我們需要專業(yè)的醫(yī)生來幫我們判斷損傷的程度，這樣才能全面的做出處理，不會漏診。 詳細(xì)»
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肌肉痙攣是運(yùn)動損傷？肌肉酸痛算是運(yùn)動損傷嗎？
運(yùn)動損傷在我們生活中很常見，常發(fā)生在進(jìn)行一些體育活動的過程中。運(yùn)動損傷一般包括肌肉拉傷、肌腱拉傷、挫傷、骨折等等。但是除此之外，還會有更為常見的較為輕微的一些損傷，比如肌肉痙攣、肌肉酸痛等，它們是否可以列入運(yùn)動損傷的范疇... 詳細(xì)»
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