-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
瑜伽不僅可以鍛煉身體的肌肉，還能讓平時鍛煉不到的肌肉活動開來，最重要的是能調(diào)節(jié)內(nèi)臟，瑜伽可以拉伸肋骨，增強(qiáng)皮膚彈性，還可以鍛煉意志力，緩解壓力，總而言之，這是一種調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動。
練習(xí)瑜伽的好處：
1、增強(qiáng)意志力：對于那些需要減肥的人來說，瑜伽訓(xùn)練可以提高自身的意志力并幫助控制日常飲食的攝入量，瑜伽可以消耗過多的脂肪，這對減肥也有好處。
2、提高判斷力：在瑜伽的練習(xí)過程，能有足夠的時間讓心靈冷靜下來，排除身體的雜念，讓問題在此刻得到有效的解決并提高鍛煉者的判斷力。此外，瑜伽可以幫助人們調(diào)整呼吸，能進(jìn)一步提高思維的準(zhǔn)確性。
3、塑形：瑜伽可以讓身體變得更加完美，可以鍛煉出驕傲的曲線，腰部的柔軟度更加明顯。它可以讓女性的胸部更加挺直，讓皮膚變得緊實(shí)，這是一種非常有效的塑形方法。
4、緩解疲勞：瑜伽可以放松身心，雙手的各種動作可以緩解肌肉的疲勞，瑜伽鍛煉的呼吸方法和運(yùn)動姿勢可以加速血液循環(huán)，讓人們在一整天的工作后感到前所未有的放松。
5、調(diào)整情緒：女性適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動可以使呼吸更加平和和規(guī)律，增強(qiáng)身體機(jī)能，調(diào)節(jié)人的情緒，讓心情恢復(fù)平靜。
-
-
初學(xué)者練習(xí)瑜伽如何避免運(yùn)動...
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
胸腰椎骨折鍛煉可以練習(xí)離合...
韓國偉 副主任醫(yī)師
-
-
緩解肩頸疼痛的瑜伽動作
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
瑜伽可以治療頸椎病嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
廈門市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長：婦幼營養(yǎng)相關(guān)問題
-
-
廈門市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：生殖道感染性疾病...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦科生殖內(nèi)分泌疾...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長圓運(yùn)動古中醫(yī)...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：產(chǎn)后保健康復(fù)，更...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈?？疲?
擅長：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
?？宋?/b>
主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝癌、膽道結(jié)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
練習(xí)瑜伽的好處
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肩頸理療瑜伽的好處
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
練瑜伽有什么好處
-
-
潘嫵姍 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
練瑜伽的最佳時間
-
-
練習(xí)瑜伽的好處
瑜伽對健康和減肥有很大的影響，已經(jīng)吸引越來越多的人加入這個行列。對于練習(xí)瑜伽的人來說，不一定要長袍的禪式服飾,瑜伽服講求的是靈性，體悟的是禪的舒適和感性。因此，要買上衣時，只要多注意一些小細(xì)節(jié)，不僅要... 詳細(xì)»
-
-
女人練習(xí)瑜伽的好處
瑜伽是一中運(yùn)動項(xiàng)目，它非常受女孩子的歡迎，許多人都會選擇 瑜伽作為日常鍛煉的項(xiàng)目，可以打造完美的身形，還可以提高人的氣質(zhì)。經(jīng)常鍛煉瑜伽對身體有非常多的好處，瑜伽是從國外引進(jìn)的一個運(yùn)動項(xiàng)目，它是從當(dāng)?shù)貗D... 詳細(xì)»
-
-
瑜伽練習(xí)的方法以及好處
說起瑜伽，大家想必也是不陌生了吧，現(xiàn)如今，越來越多的人愛上了瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動，今天我們就來談一談練瑜伽的方法技巧以及練瑜伽對人身體的好處。 詳細(xì)»
-
-
瑜伽練習(xí)時間
瑜伽可以塑造人的體型，可以幫助人體加速新陳代謝，對人有極大的好處，由于每個人的情況不一樣，每天的活動量就需要個人的身體情況，時間情況，以及一些其他因素等合理安排。下面就關(guān)于每天要練習(xí)多久瑜伽，做一下簡... 詳細(xì)»
-
-
練習(xí)高溫瑜伽的作用
高溫瑜伽也稱為熱瑜伽或熱力瑜伽，是在38°C-40°C的高溫環(huán)境下進(jìn)行的瑜伽。它由26個伸展運(yùn)動組成，這些靈活的運(yùn)動可以提高脊椎的柔軟度，適合上班族。高溫瑜伽能夠消耗相當(dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號