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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
白開水和茶葉水到底哪個好這并沒有一個準(zhǔn)確的答案，白開水有其獨特的生理作用，茶水也含有特殊的生理物質(zhì)，兩者并不沖突，一般人群都可以放心飲用。但不可否認(rèn)的是，茶水的飲用會有一定人群和時間的局限性，白開水則沒有這么多講究，白開水是補充體液的最好物質(zhì)，可以穿透細胞膜，促進新陳代謝，增強免疫力功能，提高機體抗病能力；還可以消除疲勞，使人體盡快恢復(fù)體力，煥發(fā)精神，改善內(nèi)分泌腺及心、肝、腎的功能。
喝白開水的好處
1、補充水分，人體每天都是需要補充足夠的水分來維持身體各項機能的運轉(zhuǎn)。
2、排毒養(yǎng)顏，每天喝上足量的白開水，能夠給身體補充足夠的水分，滋潤肌膚，還能夠幫助清理腸胃，排出體內(nèi)的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養(yǎng)顏的作用。
3、防止便秘，白開水能溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，而且早上起床后喝上一杯白開水，能刺激腸胃的蠕動，促進大便的排泄，可以起到有效預(yù)防和緩解便秘癥狀的作用。
4、消除疲勞，經(jīng)常喝白開水的人，體內(nèi)的乳酸脫氫酶活性會比較高，使得肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人盡快恢復(fù)體力，消除疲勞的作用。
喝茶的注意事項
1、禁忌飯前后大量飲茶，這樣會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
2、禁忌空腹飲茶，空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化。
3、發(fā)燒禁忌喝茶，茶葉中的咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。
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