-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
拉筋是大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，一件必不可少的事情。但是在生活中，也存在有拉伸韌帶的說(shuō)法，究竟韌帶和筋是一樣的嗎?拉韌帶就是拉筋嗎?
筋和韌帶其實(shí)完全不屬于一個(gè)概念，一般來(lái)講，筋大多是中醫(yī)的概念，中醫(yī)認(rèn)為人體有485道大筋，這是古人對(duì)人體解剖知識(shí)缺乏的認(rèn)識(shí)，實(shí)際上，筋包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肌肉、肌腱、韌帶等。筋在西醫(yī)學(xué)上的指的是肌腱和韌帶。韌帶屬于致密的結(jié)締組織。在臨床上主要將其分為一下兩類(lèi)：彈性結(jié)締組織和膠原纖維彼此交織成的不規(guī)則的致密結(jié)締組織。彈性組織指的是以彈性纖維為主的致密結(jié)締組織，其是由粗大的彈性纖維或平行排列成束，例如項(xiàng)韌帶和黃韌帶。這一類(lèi)韌帶為白色帶狀的結(jié)締組織，其質(zhì)堅(jiān)韌而富有彈性，因而可以起到連接機(jī)體骨骼的作用。很多人不知道的是，部分韌帶也稱(chēng)鉸合韌帶，韌帶是可彎曲的纖維樣的致密結(jié)締組織。其附著于骨骼的可活動(dòng)部分，但是又在一定程度上限制機(jī)體的活動(dòng)范圍，以減少損傷情況發(fā)生的可能。
總說(shuō)拉拉韌帶，其實(shí)就是說(shuō)要做好熱身運(yùn)動(dòng)，劇烈活動(dòng)前要把肌腱和韌帶拉展開(kāi)來(lái)，以防止突然劇烈運(yùn)動(dòng)超過(guò)韌帶承受能力，導(dǎo)致受傷或斷裂。另外一個(gè)功能，通過(guò)拉拉韌帶，提高身體彎度的承受能力以及各部肢體的延展能力。拉韌帶建議使用靜壓法。即保持一個(gè)極限姿勢(shì)30秒就休息幾秒種，再重復(fù)這個(gè)姿勢(shì)30秒，反復(fù)練習(xí)。為什么是30秒，因?yàn)槌^(guò)30秒可能會(huì)造成反方向的肌肉受傷。每天花少少時(shí)間擱下腿、伸展手腳、站馬步、手指爬墻、下蹲等均有一定的拉韌帶效果。
由此看來(lái)，雖然這二者并不相同，但是韌帶和肌腱均具有穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用，因而如果想增加機(jī)體關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，此時(shí)則可以嘗試?yán)g帶和抻抻筋的方式，以起到一定的鍛煉作用。
-
-
安陽(yáng)市腫瘤醫(yī)院 外三科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝膽、胰脾、...
-
-
安陽(yáng)市腫瘤醫(yī)院 外三科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)乳腺良性腫...
-
-
新余市中醫(yī)院 外二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用微創(chuàng)手術(shù)...
-
-
新余市中醫(yī)院 外二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)泌尿男科常見(jiàn)...
-
-
安順市人民醫(yī)院 脊柱外科
擅長(zhǎng)：脊柱骨折，脊柱退...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：對(duì)泌尿外科疑難病...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：主攻聲帶息肉、白...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：從事耳鼻咽喉頭頸...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：胸外科/普外/燒...
-
-
杭州市富陽(yáng)中醫(yī)骨傷醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：普外和泌尿外科常...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：肝膽/胃腸腺體/...
-
-
羅兆雄 廣東省中西醫(yī)... 骨科
韌帶撕裂
-
-
韌帶拉傷和傷筋的區(qū)別
韌帶拉傷和傷筋主要區(qū)別為患病位置不同，而且癥狀也有一定區(qū)別。一、患病位置不同：筋所包含的范圍比較廣，筋損傷不一定是韌帶拉傷，筋主要包括筋膜組織、韌帶組織、肌腱組織等，當(dāng)筋傷部位發(fā)生在肌腱或者筋膜等位置... 詳細(xì)»
-
-
韌帶和筋有什么區(qū)別
韌帶屬于一種致密性結(jié)締組織。人們身體內(nèi)的韌帶實(shí)在關(guān)節(jié)的周?chē)蜿P(guān)節(jié)腔內(nèi)，連接于相鄰的兩骨之間。很大一部分的韌帶是位于關(guān)節(jié)囊前面，叫做囊外韌帶。還有的是與囊相貼，比如髖關(guān)節(jié)的髂股韌帶。顧名思義，韌帶很有彈... 詳細(xì)»
-
-
手筋腳筋痛是怎么回事
手筋腳筋痛，首先考慮是缺鈣等微量元素或者骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的癥狀。其次，可能是肌腱勞損、過(guò)度的勞累等引起。三是筋膜炎，由于長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)造成，并引起手腳筋痛。四是手腳部位受寒、腰椎間盤(pán)突出等，也會(huì)出現(xiàn)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)