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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
我們都知道，人的眼珠非常靈活，會根據(jù)環(huán)境的變化而改變瞳孔的形狀，環(huán)境太過明亮有些刺眼時，人們的瞳孔就會突然收縮，當(dāng)人們受到過度驚嚇時瞳孔會放大，眼球是由晶狀體和瞳孔組成，晶狀體會隨著人們的用眼習(xí)慣而發(fā)生改變，人們在轉(zhuǎn)動眼珠的時候也就是晶狀體在轉(zhuǎn)動，在空閑時間轉(zhuǎn)動眼睛對眼睛有一定的好處，但是要知道，如果盲目的轉(zhuǎn)眼球沒有什么好處，其實還有壞處。
轉(zhuǎn)動眼睛的好處
1、可以滋潤眼睛，經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液，從而讓原先干澀的眼睛變得濕潤光滑，起到保護眼睛的作用。
2、活動眼部肌肉，有規(guī)律的轉(zhuǎn)動眼珠可以讓眼部緊繃的肌肉松弛下來，淤血也得以循環(huán)流通?？梢宰屍浔３衷谝粋€靈活的狀態(tài)，更好地維持眼睛的功能。
3、還可以緩解眼睛視力疲勞，短時間輕度提高視力。
轉(zhuǎn)眼睛的一些方法
1、選擇空氣清新的地方，或坐或站著，全身心放松，眼睛平視前方，慢慢將氣吸足，眼睛也睜大。稍待片刻，然后將氣緩緩?fù)鲁觯劬σ搽S之慢慢輕閉，連續(xù)做多次。
2、頭盡量固定，眼球左轉(zhuǎn)25下，然后再右轉(zhuǎn)25下，這樣一般后頸部會有發(fā)脹的感覺，用手按摩揉搓，緩解。
3、早上起床后或晚上睡覺前，先坐在床上或椅子上平視前方，然后，雙眼球先向左轉(zhuǎn)動3圈，停下來平視前方片刻，而后雙眼球再向左轉(zhuǎn)3圈，然后再平視前方片刻。
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