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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
豆?jié){一般是由黃豆研磨而成，含有大量的植物性蛋白，碳水化合物的含量比較少，是一種常見的飲品。一些肥胖的人利用豆?jié){減肥是沒有效果的，雖然豆?jié){中含有的碳水化合物少，但是也含有蛋白質(zhì)和脂肪，所以喝豆?jié){并不能減肥。減肥是指通過物理或者化學(xué)手段減少多余脂肪，減輕體重的過程。
一、減肥可以喝豆?jié){嗎？
一般來說，豆?jié){中碳水化合物以及脂肪的含量都比較少，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以在減肥期間可以喝豆?jié){。為了達(dá)到更好的減肥效果，在減肥期間最好控制喝豆?jié){的量，而且還要喝無糖豆?jié){，這樣可以避免攝入過多的碳水化合物。
二、如何健康減肥？
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方法，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)脂肪燃燒，而且還可以使得皮膚變得緊致，不至于出現(xiàn)減肥成功之后皮膚松弛的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)可以改善機(jī)體的新陳代謝，加速脂肪代謝，進(jìn)而消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。
2、均衡飲食：吃太多的碳水化合物以及脂肪都會(huì)導(dǎo)致肥胖癥狀的發(fā)生，但是一味的不吃脂肪和碳水化合物也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝減慢，不利于身體健康，所以在飲食上要保持均衡飲食，對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，既不能太多，也不能太少或者直接不攝入。
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痛風(fēng)可以喝豆?jié){嗎
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尿酸高可以喝豆?jié){嗎
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腳痛風(fēng)可以喝豆?jié){嗎
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乳腺增生可以喝豆?jié){嗎
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乳腺增生可以喝豆?jié){嗎
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孕婦拉肚子可以喝豆?jié){嗎
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自制豆?jié){可以天天喝嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
女人喝豆?jié){減肥嗎
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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黑豆?jié){可以天天喝嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
空腹喝豆?jié){能減肥嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
豆?jié){粉減肥能喝嗎
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豆?jié){粉減肥能喝嗎
在減肥期間如果嚴(yán)格控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以喝少量的豆?jié){粉，食用30g豆?jié){粉可以補(bǔ)充與250g牛奶蛋白質(zhì)數(shù)值相當(dāng)?shù)娜梭w蛋白質(zhì)需求，對減肥影響不大，但碳水化合物含量卻是牛奶的2倍以上?？茖W(xué)有效的減肥辦法... 詳細(xì)»
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腸炎可以喝豆?jié){嗎
腸炎是常見的消化系統(tǒng)疾病，與飲食有很大的關(guān)系，腸炎患者要少喝豆?jié){，豆?jié){是涼性食物，并且豆?jié){在分解的過程中會(huì)產(chǎn)氣，導(dǎo)致腹脹的情況出現(xiàn)。腸炎患者如果喝豆?jié){會(huì)加重腹部的癥狀，所以患者在平時(shí)的飲食中一定要少喝... 詳細(xì)»
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經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎
豆?jié){是大眾喜愛的一種飲料，也是各個(gè)年齡段的營養(yǎng)食品，具有“植物奶”的美稱。豆?jié){含有豐富的磷脂和植物蛋白，還含有煙酸、維生素B2、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，豆?jié){還含有鈣、鐵等礦物質(zhì)，特別是所含的鈣，適... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)可以喝豆?jié){嗎
痛風(fēng)是由在體內(nèi)增加尿酸水平引起的，從而導(dǎo)致尿酸鹽在關(guān)節(jié)沉積的疾病，并且尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，所以過量攝入嘌呤可能引起痛風(fēng)發(fā)作，因?yàn)榇蠖购投诡愔谱鳟a(chǎn)品，包括豆?jié){含有高量的嘌呤，如果痛風(fēng)患者長時(shí)間喝豆?jié){，... 詳細(xì)»
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胃酸可以喝豆?jié){嗎
胃酸的情況下不可以喝豆?jié){，豆?jié){容易刺激胃壁細(xì)胞分泌胃酸更多，所以不利于病情的恢復(fù)，如果長時(shí)間的胃酸比較多，就容易導(dǎo)致胃部有燒灼感，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有反酸的情況發(fā)生，就會(huì)對胃黏膜造成比較強(qiáng)的刺激性。胃酸比較... 詳細(xì)»
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