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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨的堅硬性是由什么決定的?
骨骼中鈣鹽(即骨無機成分)含量決定著骨的堅硬性。從一個剛出生的嬰兒長到20歲的成人,骨骼中的鈣從25克增加到1000克,平均每天進入骨內(nèi)的鈣是140毫克,而飲食中的鈣要大于它許多倍才能滿足需要。如果缺鈣,骨的硬度下降，承受壓力的能力會降低。
人體內(nèi)鈣的含量及代謝是怎樣的？
鈣占人體重量的2%，是人體內(nèi)含量最高的無機鹽。99%的鈣集中在骨骼和牙齒，是其構(gòu)成的主要成分，其余的1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。據(jù)推測，成年人骨含鈣總量約為1180克，牙齒含鈣總量約為70克，軟組織含鈣總量約為7克。
組織含鈣總量約為7克。鈣在各組織中的含量是相對穩(wěn)定的，保持動態(tài)平衡狀態(tài)，其代謝過程主要受甲狀旁腺素的調(diào)節(jié)，還受到甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、雄激素和雌激素的影響。腸鈣、骨鈣、血鈣、尿鈣是體內(nèi)鈣代謝的四個主要環(huán)節(jié)，即鈣在腸道中吸收，在骨骼中沉積，向血液中轉(zhuǎn)移，從尿液中排出。當(dāng)人體腸道中攝入和吸收的鈣不足時，骨骼會釋放出鈣進入血液以維持正常血鈣含量，確保各組織細胞維持正常的功能；當(dāng)攝入和吸收的鈣大于所需的量時，多余的鈣就會被貯存于骨骼，以避免血鈣過度升高；如果尿液中排出的鈣過多，血鈣下降，就促使骨骼中的鈣向血中轉(zhuǎn)移。
人體每天需要攝入多少鈣?
人體每天對鈣的生理需要量與年齡、性別、生理狀況有關(guān)。成年人需要600～800毫克；兒童(1至12歲)為800～1000毫克；少年(13至17歲)為1000～1200毫克；老年人、停經(jīng)后婦女、孕婦和哺乳婦女以1000毫克為宜。這些鈣需要量主要應(yīng)從飲食中獲得，必要時可選擇補充鈣劑。
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