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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
人體體液PH值低于7.35為酸性體質(zhì)，這時(shí)正好處于亞健康狀態(tài)，容易出現(xiàn)記憶力減退、肥胖、疲倦等。酸性體質(zhì)的發(fā)病因素都和飲食不當(dāng)、熬夜、過(guò)度的勞累等因素有關(guān)，發(fā)病原理是人體新陳代謝減慢，造成體內(nèi)酸性有毒物質(zhì)增多，而出現(xiàn)體質(zhì)的改變。
調(diào)理酸性體質(zhì)的方法
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)多出汗，能夠幫助體內(nèi)排除多余的酸性物質(zhì)?；顒?dòng)少的女人要注意多到室外活動(dòng)，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整酸堿平衡大有幫助。
2、多吃堿性食物，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鎂、鉀、鈉、鈣等陽(yáng)離子高的，即為堿性食物。堿性食物有豆制品、瓜果蔬菜、乳制品等，這些東西正是典型的堿性食物。
3、注意喝水方法，注意將燒開(kāi)的水壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸汽蒸發(fā)掉，而且燒開(kāi)的水需要當(dāng)天喝完。
4、心情愉快，患者除了每天注意生活習(xí)慣之外，還要保持良好的心態(tài)。
禁忌酸性食物
1、強(qiáng)酸性食物：柿子、烏魚(yú)子、乳酪、蛋黃、白糖做的西點(diǎn)或柴魚(yú)。
2、中酸性食物：雞肉、火腿、鮪魚(yú)、豬肉、牛肉、鰻魚(yú)、培根、面包、奶油、馬肉、小麥。
3、弱酸性食物：酒、油炸豆腐、落花生、白米、海苔、啤酒、文蛤、章魚(yú)、泥鰍等。
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酸性體質(zhì)怎么調(diào)理成堿性體質(zhì)
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酸性體質(zhì)的表現(xiàn)
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酸性體質(zhì)怎么調(diào)理成堿性體質(zhì)
伴隨著生活品質(zhì)的提升我們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生和身體的保養(yǎng)，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)在身體的保養(yǎng)這一塊特別注重。現(xiàn)在很多去調(diào)養(yǎng)身體的人大多存在的一種問(wèn)題就是他們的體質(zhì)大多是偏酸性的，我們知道體質(zhì)偏酸的人常常伴有睡眠... 詳細(xì)»
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堿性體質(zhì)和酸性體質(zhì)的區(qū)別有哪些
我們每個(gè)人的身體都有一個(gè)ph值在衡量，所以就會(huì)堿性體質(zhì)和酸性體質(zhì)之分。大家應(yīng)該看過(guò)很多文章是寫(xiě)堿性體質(zhì)不容易生病而且容易懷男孩，而酸性體質(zhì)就會(huì)很容易生病，而且會(huì)懷女孩。所以就會(huì)有很多人都會(huì)通過(guò)各種方法... 詳細(xì)»
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酸性體質(zhì)如何調(diào)理？這4件小事做得越到位就越好
當(dāng)人體體液的PH值處于7.35以下的弱堿狀態(tài)時(shí)，那么就屬于酸性體質(zhì)，而體液PH值在7.35～7.45才是最健康的。造成酸性體質(zhì)的最主要的原因就是由于攝入過(guò)多的酸性食品，環(huán)境污染、作息不規(guī)律等原因也會(huì)造... 詳細(xì)»
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酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)有什么區(qū)別
難道身體不自己調(diào)節(jié)pH值嗎？它可以。身體大部分組織和液體呈酸性，除了胃里是堿性的。血液的pH值必須保持在7.35到7.45之間。首先要知道，的pH值測(cè)試是很重要的。最佳pH值為7.36。酸性體質(zhì)和堿性... 詳細(xì)»
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寒體質(zhì)怎么調(diào)理
現(xiàn)在有許多人都是寒體質(zhì)，尤其是女性朋友，很多都是偏寒的體質(zhì)，寒體質(zhì)對(duì)身體是有損害的，一般會(huì)導(dǎo)致臉部蒼白，面部浮腫，還會(huì)有腰酸背痛，腹脹，四肢寒涼，頭暈，渾身乏力，沒(méi)有精神等癥狀。女性經(jīng)常寒體質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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