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李慧 主任醫(yī)師
簡介：中西醫(yī)結(jié)合治療心腦系統(tǒng)疾病、胃腸系統(tǒng)疾病、骨關(guān)節(jié)疾病，以及亞健康狀態(tài)和腫瘤放化療后的中醫(yī)調(diào)理等。
調(diào)理易怒體質(zhì)應(yīng)該從以下幾個方面做起：
1、接受自己的情緒變化，盡量報以積極的態(tài)度。在生活中出現(xiàn)煩躁、擔(dān)憂的情緒是無奈但又正常的，大家要學(xué)會認(rèn)識并接納自己的情緒變化。
2、保持與社會的連接，找人傾訴，得到朋友的鼓勵，與親人、好友等能帶來正向情緒的人多溝通，盡量聊一些愉快的話題，得到親友的支持和鼓勵，保持好的心情。
3、保持健康的生活方式，規(guī)律作息。盡可能維持原有生活作息規(guī)律，按時睡眠起床。中醫(yī)提倡睡子午覺，也就是晚上在子時（23時）就要就寢了。凌晨1時至3時，是肝經(jīng)當(dāng)令之時，這個時候如果是處于深度睡眠，對情緒的平復(fù)和疏泄是最好的。
4、可以堅持開展八鍛錦等室外或者室內(nèi)的運動，規(guī)律飲食，避免辛辣等刺激性食物，提高自身情緒控制能力。適當(dāng)接觸一些讓人開心的媒體產(chǎn)品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，音樂可分為宮、商、角、徵、羽五音，與人的五志分別相關(guān)。所以聽幾首讓人放松的輕音樂，對焦慮的情緒可以產(chǎn)生極大的平復(fù)作用。
5、通過進行穴位按摩和經(jīng)絡(luò)拍打條暢氣機。常用的且方便取穴的穴位有太沖穴（位于足背側(cè)）、角孫穴（位于人體的頭部），可起到疏肝止痛的作用。
6、適當(dāng)應(yīng)用中成藥。比如肝氣郁結(jié)證常用方劑柴胡疏肝散，氣郁化火證常用方劑丹梔逍遙散，血行郁滯證常用方劑血府逐瘀湯。
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