如果想要保持身體健康，最重要的就是學(xué)會勞逸結(jié)合?，F(xiàn)在很多年輕人就出現(xiàn)了壓力過大的情況，長期的壓力過大也會對身體健康造成影響，這樣無法維持身體正常狀態(tài)，有可能會讓疾病趁虛而入。
長期有壓力過大這種現(xiàn)象需要及時改善，只有保持樂觀態(tài)度，及時釋放壓力，才能防止身體持續(xù)受影響。長時間壓力過大會導(dǎo)致哪些傷害出現(xiàn)呢？
長時間壓力過大會導(dǎo)致哪些傷害出現(xiàn)呢？
1、影響胃口
長時間的壓力過大有可能會影響胃口，甚至降低腸胃功能。因為很多人在壓力過大的時候出現(xiàn)負面情緒，此時胃口也容易降低，營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時提供，腸胃受到的損傷是比較明顯的。很多人甚至在壓力過大的情況下很長時間沒有攝入食物，這樣帶來的負面影響十分明顯。
因此，有壓力過大這種情況最好及時釋放壓力，保持樂觀態(tài)度、胃口保持正常，營養(yǎng)物質(zhì)及時提供才能夠維持正常的生命活動，同時避免腸胃功能下降影響身體健康。
2、降低睡眠質(zhì)量
長期的壓力過大會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低，這樣帶來的負面影響是比較明顯的，因為壓力過大時很多人精神緊張焦慮，在影響下睡眠質(zhì)量就容易降低，可能會經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢這種現(xiàn)象，甚至在夜間入睡之后做噩夢，這些都是壓力過大帶來的負面影響。
為了改善這種情況，應(yīng)該保持樂觀態(tài)度，只有壓力過大的情況得到控制，身體保持輕松，植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量下降這種情況才會好轉(zhuǎn)，防止長期失眠而導(dǎo)致抵抗力降低。
3、誘發(fā)抑郁癥
為了維持身體健康狀態(tài)，最重要的就是及時釋放壓力。很多人在壓力過大的影響下會導(dǎo)致身體受到傷害，比較明顯的表現(xiàn)就是容易形成抑郁癥。抑郁癥是比較常見的心境障礙，在發(fā)病過程中患者會有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)，而長時間的壓力過大是引發(fā)抑郁癥的原因之一，而抑郁癥帶來的影響明顯，甚至有可能會讓患者產(chǎn)生企圖自殺的心理和行為。
為了防止抑郁癥形成，壓力過大這種表現(xiàn)需要及時解壓，通過釋放壓力，保持樂觀態(tài)度來改善，這樣情緒穩(wěn)定才能防止抑郁癥形成。
由此可見，長期壓力過大確實會帶來身體傷害，甚至有可能會影響胃口、干擾睡眠以及誘發(fā)抑郁癥，只有及時釋放壓力才能夠促進身體健康。
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