手機(jī)的出現(xiàn)是技術(shù)上的一次質(zhì)的飛躍，為生活帶來便利，使各種手機(jī)黨騰空出世，像不說話的小孩子以及老年人都離不開手機(jī)。但是，長時間玩手機(jī)會危害健康。很多人有一個習(xí)慣，就是到了晚上，喜歡關(guān)燈玩手機(jī)，其實這對身體很不好，接下來就一起了解下。
晚上關(guān)燈玩手機(jī)有哪些傷害？
1、視力下降
當(dāng)燈關(guān)閉時，手機(jī)將成為唯一用于捕捉眼睛的光源。在連續(xù)捕獲光源的過程中，長時間會導(dǎo)致三個主要問題，從而阻塞了液體在眼睛中的循環(huán)。時間長了，不僅視力降低，而且有可能會導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。此外，如果沉浸在手機(jī)的世界中，就會無意識地減少眨眼的次數(shù)，這會導(dǎo)致干眼癥和眼疲勞的出現(xiàn)。
2、影響智力
手機(jī)的輻射比較大，輻射有兩種：屏幕輻射和人體信號接收輻射。人體血液需要保持正負(fù)電荷的平衡，屏幕的輻射將對此平衡產(chǎn)生輕微影響。盡管不大，但仍然有害，時間長了會導(dǎo)致人體的免疫力下降，容易疲勞、惡心等不良反應(yīng)，
3、失眠
人類睡眠的質(zhì)量取決于體內(nèi)的激素，即褪黑激素，這與黑暗環(huán)境直接相關(guān)。手機(jī)發(fā)出的強(qiáng)光會抑制褪黑激素的分泌和產(chǎn)生，從而影響人體的生理周期。同時，通過手機(jī)接收的咨詢量會刺激中樞系統(tǒng)和大腦皮層，使人體處于高度興奮的狀態(tài)，難以入睡，時間長了，就失眠了。
4、增加肥胖風(fēng)險
玩手機(jī)可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，也可能影響控制食欲激素的分泌。如果睡眠時間太短，則會促進(jìn)“饑餓激素”分泌的增加，從而有可能增加肥胖的風(fēng)險。此外，許多朋友喜歡熬夜時吃夜宵，這就是為什么會肥胖的原因。
5、影響頸椎健康
正常人均具有頸椎的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至?xí)蛳喾吹姆较驈澢?。“頸椎反弓”構(gòu)成了頸椎病的最常見病理基礎(chǔ)。高枕頭可以使頭部向前彎曲，增加下頸椎的壓力，并可能頸椎退變。長時間上網(wǎng)，躺著玩手機(jī)，長時間拉頸椎，也會使曲線逐漸減小，變直甚至向相反的方向彎曲。
通常，關(guān)燈后玩手機(jī)還是很有害的，必須適當(dāng)控制玩手機(jī)的時間，不要過度沉迷手機(jī)，以免對身體造成傷害。在晚上睡覺之前，試試放下手機(jī)并安靜地入睡。
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