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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
近視眼的形成較為復(fù)雜，比較明確的就是遺傳和環(huán)境因素。環(huán)境因素是指戶外活動較少，近距離、長時間的用眼較多，或是未到七八歲就頻繁近距離用眼。臨床上，一般要求近視眼患者不能偏食。但是建議要盡量少吃甜食，因?yàn)樘鹗晨赡軙p少眼部的膠原纖維，從而使眼部彈力減少，這樣眼部的眼軸就會增長。可以多吃一些含有豐富的維生素A的食物，富含高蛋白的食物也可以多吃，對近視眼有好處。
對近視眼好的食物
1、含有豐富維生素A的食物，如植物性食物有枸杞子、南瓜，動物性食物有肝臟、魚籽等。
2、富含高蛋白的食物。
3、可以選擇有植物藥性的食物，如決明子、山楂等。
4、近視眼患者應(yīng)該注意，禁食辛辣刺激性食物，尤其是大蔥、蒜等，另外要禁食糖，這些食物都會加重近視。
提高視力的方法
1、每天按時做一套眼保健操，做操時要求力度適當(dāng)，按摩穴位正確，已達(dá)到眼部有酸脹感為宜。
2、定時休息，眺望遠(yuǎn)處。找一遠(yuǎn)處綠色景物，從近到遠(yuǎn)、從遠(yuǎn)到近依次來回觀看。
3、把周圍的環(huán)境多布置綠色，手機(jī)、電腦改為護(hù)眼模式，調(diào)整好合適的亮度。
4、多吃包含蛋白質(zhì)、鈣、維生素豐富的食品
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