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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
頸部旋轉(zhuǎn)拉筋法是專門針對因為筋縮錯位而引起的一頸椎病的一種治療方法，它也是一種靜態(tài)的康復鍛煉方法，需要病人臥床后頭部轉(zhuǎn)到一個側(cè)，然后使用柔軟且較薄的枕頭墊住面部，而頭部后面依舊還是貼在床上，兩個肩膀也需要貼在床上，然后再將枕頭慢慢的加高，直到讓受傷的頸部感覺到疼痛為止，然后采用相同的步驟，換另外一邊進行重復相司的動作，每一側(cè)大概拉幾分鐘左右即可。
頸部旋轉(zhuǎn)拉筋法的注意事項
1、頸部旋轉(zhuǎn)拉筋法是一個慢長的康復鍛煉法，需要長期的堅持下去，當然，每日的時間不用太久，按標準的鍛煉時間即可，以免過猶不及，頸部旋轉(zhuǎn)拉筋時間太長反而不利于頸部的康復。
2、在進行頸部旋轉(zhuǎn)拉筋法的時候一定要注意頭的后部，就是接觸床面的那個位置是不允許離開床面的，這樣不止頸部可以有較大的角度活動，而且也可以真正起到拉伸的效果。
3、雖然頸部旋轉(zhuǎn)拉筋法對于一般的頸椎疾病都是有康復作用，也都可以練習的，但是如果是需要正骨復位的患者，則不適合采用頸部旋轉(zhuǎn)拉筋法，尤其是本來就有骨質(zhì)疏松的人，采用頸部旋轉(zhuǎn)拉筋法可能會造成骨頭受到損傷，影響身體健康。
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