陽氣指的是生長之氣，代表著一個人的精氣神。一個人陽氣代表整個人的狀態(tài)，代表整個人的精神面貌。對于一些陽氣不足的人，多數(shù)可能有這4種表現(xiàn)，做到這5點能夠幫助你補(bǔ)充陽氣。
通常陽氣不足的人，都有這幾種表現(xiàn)：
1、精神萎靡。
一旦人體內(nèi)陽氣不足，整個人就會很虛弱，很不精神。而且臉上的氣色晦暗，做什么事都提不起興致，給人一種軟綿綿的感覺。陽氣不足的人，學(xué)習(xí)和工作效率會變低。
2、老是生病。
“陽氣不足則百病生。”這句話說的是很有道理的。陽氣不足，身體虛弱，抵抗力自然就會變低，導(dǎo)致很容易被疾病纏身，老是動不動就感冒發(fā)燒。長期如此，很容易對身體造成虧損。
3、畏寒。
陽氣充沛時，整個人的身體會覺得暖洋洋的。因為此時人的精氣神充足，抵抗力增強(qiáng)，寒氣不容易入侵。反之，也就是陽氣不足的時候，總是怕冷，天涼時更是手腳冰寒。
4、難以入睡。
陽氣不足時，氣血不夠順暢，陰氣旺盛，容易神經(jīng)虛弱，畏寒怕冷，導(dǎo)致難以入睡，睡眠質(zhì)量差。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有這樣的表現(xiàn)，做到以下5點，及時幫您補(bǔ)足陽氣：
1、平時多喝溫?zé)岬乃?，少碰那些冷飲?/strong>
陽氣不足，容易怕冷，就不該吃那些冰凍飲料食品。而是時不時喝上一杯溫?zé)岬陌组_水，這樣既暖胃又養(yǎng)脾，可以驅(qū)走寒邪，補(bǔ)充陽氣。
2、平時多鍛煉，做運動。
運動能夠強(qiáng)身健體，通經(jīng)舒絡(luò)，使得氣血順暢，增強(qiáng)陽氣。而且多運動能夠提升身體免疫力，護(hù)住身體的陽氣。
3、平時多曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。
曬太陽可以直接給我們補(bǔ)陽氣，當(dāng)溫暖的陽光曬在我們頭頂?shù)陌贂ǎ枤饩蜁徛M(jìn)入我們的身體。同時在戶外曬太陽，既能呼吸到新鮮的空氣，調(diào)節(jié)身心，又能補(bǔ)充身體所需的維生素D，促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。
4、食補(bǔ)也很重要。
陽氣不足，身子底虛薄，可以多喝一些補(bǔ)湯。比如枸杞雞湯，補(bǔ)充氣血，提升陽氣，滋補(bǔ)肝腎、益精明目。還有羊肉冬瓜湯，羊肉，可以起到御寒保暖的作用，是溫補(bǔ)的食物，也可以提升陽氣。
5、洗完頭及時擦干頭發(fā)，少濕著頭發(fā)。
很多人夏天洗完頭后有個壞習(xí)慣，為了涼快就不馬上擦干頭發(fā)，或者頭發(fā)還沒徹底干，就上床睡覺。殊不知這會導(dǎo)致身體有濕熱入侵，消耗陽氣，早上起床時，會導(dǎo)致頭暈，頭疼，神經(jīng)萎靡等。
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