發(fā)現(xiàn)身體有異樣，總是手腳冰冷，多半是陽氣不足。陽氣不足百病生，很多類型疾病都和陽氣缺乏有關(guān)，要掌握妙招來補充，機體維持陰陽平衡狀態(tài)，器官功能提高，才能遠(yuǎn)離疾病困擾。有很多人在補充陽氣這方面沒有經(jīng)驗，方法不恰當(dāng)，可能會越補越虛。那么，想要獲取足夠陽氣，哪些好的方法可以采取呢？
1、科學(xué)運動
要補充陽氣應(yīng)該加強身體鍛煉，現(xiàn)在越來越多的人因為運動量不足出現(xiàn)健康問題，在鍛煉過程中可以改善全身的血液循環(huán)，加強代謝。如果一點運動量都沒有，體質(zhì)會下降，還有逐漸發(fā)胖的可能。
而在鍛煉的過程中血液流動速度快，可以及時提供給身體需要的器官，還能鍛煉后熱量產(chǎn)生，保持全身溫暖，有利于陽氣的補充。否則持續(xù)陽氣缺乏，手腳會冰冷，整個人還會疲勞乏力。
2、調(diào)整飲食
陽氣不足是許多人疾病出現(xiàn)的根源，而想要補充陽氣，妙招是正確飲食調(diào)節(jié)。許多類型的食物有滋養(yǎng)身體，溫補的作用，多選擇這些食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，對健康有好處。
如果偏愛攝入那些生冷，性質(zhì)寒涼的食物，久而久之脾胃功能降低，營養(yǎng)物質(zhì)吸收出現(xiàn)障礙，也會陽氣缺乏帶來多方面影響。需要講究飲食葷素搭配恰當(dāng)，還要了解食物的性質(zhì)，才能調(diào)節(jié)后器官功能增強。
3、作息保持規(guī)律
補充陽氣可以通過作息規(guī)律來實現(xiàn)，很多人長時間熬夜，而睡眠不足有許多的隱患，會讓機體抵抗力降低，甚至有內(nèi)分泌失調(diào)，衰老加速的可能。而正確調(diào)節(jié)的人會堅持好習(xí)慣，按照人體需求每天有七到八個小時的睡眠時間。
另外，堅持在十一點前準(zhǔn)時入睡，會發(fā)現(xiàn)隔天起床神清氣爽，精神狀態(tài)良好，還能提高器官功能后補充陽氣。如果持續(xù)熬夜，身體狀態(tài)越來越差，后續(xù)其他疾病會來襲。
4、正確泡腳
保持陽氣充足，改善手腳冰冷現(xiàn)象，適當(dāng)泡腳有幫助。泡腳屬于養(yǎng)生的方法，但是需要建立在正確泡腳的前提上，很多人沒有了解具體的細(xì)節(jié)就隨意泡腳，溫度不恰當(dāng)，時間沒有控制好，加上有糖尿病足、下肢靜脈曲張或者心臟疾病在發(fā)展，這些情況都不能泡腳。
如果各方面條件滿足，堅持泡泡腳，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，保持身體放松，還可以補充陽氣，泡腳后會感覺到全身溫暖，從而緩解不良癥狀。
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