過了50歲身體大不如前，許多人到了中年階段不少疾病會出現，跟衰老，某些不良習慣影響健康有關，有時透支身體，消耗太多體力，精力，會讓人感覺身體不舒服。如果有相關預警，應該及時調養(yǎng)，合理休息，并保持好習慣，健康才有保障。那么，身體總是有哪些預警說明要休息了？
1、頭暈頭痛
莫名有頭暈頭痛癥狀，說明要及時休息。休息是養(yǎng)足精神，讓體力，精力恢復有效的方式，人是鐵，飯是鋼，除了三餐按時吃，飲食保持恰當，還應該每天有足夠休息時間，積極提高睡眠質量，睡醒才有干勁，動力充足做其他事情。
如果長時間過度勞累，休息時間不夠，會疲憊而表現為頭部眩暈，疼痛。有這種信號應該及時休息，通過休息時間充足讓大腦保持放松，才能緩解身體出現的不良癥狀。
2、乏力疲憊
有疲憊乏力，沒有精神這種表現，說明要及時休息。許多人休息時間不夠，到了50歲依然為了生活，工作在奔波忙碌，過度勞累，經常透支著身體，消耗太多精力，體力，會感覺整個人沒有精神，就算睡醒一樣疲憊感明顯，這種情況說明休息時間不夠，從健康走向亞健康，沒有重視休息，后續(xù)會帶來疾病。
需在乏力時去睡個覺，保證有充足睡眠時間，休息夠了，身體保持好的狀態(tài)，自然精力又充沛了。
3、惡心反胃
那些沒有胃口，惡心反胃，吃不下東西的人，也是要休息的警報。人在身體狀態(tài)好，各大器官功能正常時胃口良好，三餐到了需要吃飯的時間，會很想吃東西。
但如果休息不夠，過度疲憊，整個人狀態(tài)變差，消化系統(tǒng)會跟著功能降低，胃口就會下降，從而表現為食欲不振。反反復復有這種情況，除了警惕消化系統(tǒng)本身的疾病，還要判斷是否過度勞累了。
4、胸悶不適
心絞痛，心臟所在的部位有不適感，是需要休息的信號之一。有的人長時間熬夜，通宵工作，或者經常去劇烈運動透支身體，會讓人不堪重負，沒有通過好的方法來休息，恢復體力，有可能在心臟受累，負擔加重之后表現為心前區(qū)壓榨性疼痛，甚至是心絞痛，有的人還胸悶乏力，呼吸不順暢。
有這些警報應該重視起來，及時休息來保護心臟，否則這個發(fā)動機會罷工。
-
-
換腎后有存活50年的么
張益民 副主任醫(yī)師
-
-
陶瓷關節(jié)30-50年能干活
王健 副主任醫(yī)師
-
-
換瓣手術有活50年的嗎
胡佳心 副主任醫(yī)師
-
-
2型糖尿病控制50年難嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
激光碎石對身體的危害,要休...
溫星橋 主任醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦幼保健科
擅長：善于應用中西醫(yī)結...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：針對中老年人的臨...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦科生殖內分泌疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結、直腸癌...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產科常...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈?？疲?
擅長：中醫(yī)和中西醫(yī)結合...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)保健科
擅長：擅長于兒內科疾病...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：老年疾病、腎臟疾...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長：擅長:嬰幼兒語言...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝癌、膽道結...
-
-
年過50，若還能完成這3項運動，說明身體不錯，更易獲得長壽體質
要判斷一個人身體狀況，可以通過50歲后運動能力強弱來得知。那些可以掌握運動技巧的人，往往在運動過程中得心應手，當然，要考慮自己運動能力，有的人平時經常鍛煉，運動耐力強，進行高強度，時間長的運動可以適應... 詳細»
-
-
年過50，若能躲過這6種疾病，長壽離你不遠
眾所周知，生活中許多疾病多出現在中老年階段，特別是難纏的慢性疾病。因此，到了一定年紀后，此時身體的保養(yǎng)工作要做到位，通過合理的措施來提高機體免疫功能，同時促進身體健康，達到延年益壽的目的。那么，年過5... 詳細»
-
-
年過50，這些體檢項目不要少，多數癌癥能早期發(fā)現
年過50多種疾病都要積極預防，其中最讓人恐慌的就是癌癥，無論哪個部位癌變了都會給健康構成威脅，加上大部分癌癥早期信號不明顯，如果等到身體有異常才去檢查，可能疾病到了中晚期，就目前的醫(yī)療水平來看，許多中... 詳細»
-
-
年過50，整晚都睡不好？做好這6點，或能睡個好覺
睡眠對人體健康的影響非常大，因為人的一生中有幾乎三分之一的時間都在睡眠中度過，在睡眠的調理下，機體的器官功能提高，精神狀態(tài)變好，就可以有效增強免疫功能，防止某些疾病的出現。但部分人到了中老年階段后，睡... 詳細»
-
-
年過50再補鈣？最佳補鈣年齡是這個時候，別太晚了
鈣質是人體重要的組成成分，像人們的牙齒以及骨骼的主要成分就是鈣質。如果身體缺乏鈣質，往往會引發(fā)多種不良狀況，像常見的小腿抽筋、牙齒松動、骨質增生癥、骨質疏松、發(fā)育遲緩等都和缺鈣有關。因此，人們需要通過... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號