要判斷一個(gè)人身體狀況，可以通過(guò)50歲后運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)弱來(lái)得知。那些可以掌握運(yùn)動(dòng)技巧的人，往往在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中得心應(yīng)手，當(dāng)然，要考慮自己運(yùn)動(dòng)能力，有的人平時(shí)經(jīng)常鍛煉，運(yùn)動(dòng)耐力強(qiáng)，進(jìn)行高強(qiáng)度，時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)可以適應(yīng)，不會(huì)短時(shí)間內(nèi)就勞累，氣喘吁吁。究竟什么樣的運(yùn)動(dòng)能完成，代表自己狀態(tài)好，有長(zhǎng)壽特征呢？
1、游泳
如果在50歲后還能進(jìn)行游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，代表身體運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，有長(zhǎng)壽特征。通過(guò)一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力可以了解其健康程度，有的人稍微一運(yùn)動(dòng)氣喘吁吁，勞累無(wú)法堅(jiān)持。
那些懂得保養(yǎng)的人，經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能提高，運(yùn)動(dòng)能力提高不少，就算是游泳這種全身心運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度鍛煉，一樣可以堅(jiān)持，每次游上半個(gè)小時(shí)沒(méi)有問(wèn)題，在游泳過(guò)程中為了讓自己在水中前進(jìn)，需要手腳并用，基本上全身都在參與，考驗(yàn)一個(gè)人的耐力。
2、跑步
老年人在50歲后還能完成跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是身體狀態(tài)好的體現(xiàn)。許多人的運(yùn)動(dòng)能力差，是因?yàn)槠綍r(shí)不怎么鍛煉，加上有某些基礎(chǔ)疾病在發(fā)展不適合運(yùn)動(dòng)，因此才會(huì)形成惡性循環(huán)，很多的運(yùn)動(dòng)都無(wú)法做到。
而跑步考驗(yàn)一個(gè)人的腿腳健康狀況，當(dāng)然，和肺活量，心臟健康也息息相關(guān)。能跑步且跑完步身體沒(méi)有不適感的人，說(shuō)明肺活量充足，心肌收縮能力強(qiáng)，加上自己的腿腳利索，這些條件在滿足后跑步才可以順利進(jìn)行，健康跑步可以獲得好處，延長(zhǎng)壽命。
3、爬山
年過(guò)50的人如果還可以去完成爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比那些久坐，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量的人來(lái)說(shuō)身體的狀態(tài)好。健康狀況從運(yùn)動(dòng)能力可以反應(yīng)出來(lái)，有的人爬兩步樓梯都大喘氣，很勞累，像爬山這種運(yùn)動(dòng)就很難進(jìn)行了。
平時(shí)多去運(yùn)動(dòng)，擁有良好身體條件，運(yùn)動(dòng)耐力強(qiáng)和能力強(qiáng)，通常爬山這種運(yùn)動(dòng)也不在話下，可以出去戶外爬爬山，結(jié)交好友、呼吸新鮮空氣、開(kāi)闊視野，堅(jiān)持下來(lái)身體得到鍛煉，保持身心放松，好處看得見(jiàn)。
綜上可知，以上這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力考驗(yàn)較大，能否運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，又反過(guò)來(lái)透露出一個(gè)人的健康信息。如果可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽自然向你靠近，反而是那些不怎么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能力又弱的人，需要警惕疾病。
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