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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
下列食物能夠使血糖在相對(duì)穩(wěn)定的水平上保持，而不會(huì)出現(xiàn)劇烈波動(dòng)。
1. 高纖維食物：高纖維食物有助于減緩糖的吸收速度，幫助控制血糖水平。例如燕麥片、全麥面包、全麥米飯等。
2. 蔬菜：蔬菜富含纖維、水分和低糖分，可以幫助穩(wěn)定血糖。特別是非淀粉類(lèi)蔬菜，如菠菜、西蘭花、花菜、黃瓜等。
3. 堅(jiān)果與種子：堅(jiān)果和種子富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，可以幫助控制血糖。比如杏仁、核桃、南瓜子、亞麻籽等。
4. 魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)富含健康脂肪魚(yú)油，具有降低血糖和促進(jìn)胰島素敏感性的作用。例如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)等。
5. 瘦肉和禽肉：瘦肉和禽肉富含蛋白質(zhì)，對(duì)血糖控制有益。例如雞胸肉、魚(yú)肉、瘦牛肉等。
6. 低糖水果：一些水果富含纖維和水分，并且含糖量較低，對(duì)于血糖控制有益。例如蘋(píng)果、柑橘類(lèi)水果、草莓、藍(lán)莓等。
同時(shí)，注意合理控制飲食攝入量、均衡飲食、少食多餐和適度鍛煉也是非常重要的。最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定合理的飲食計(jì)劃。
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控制血糖吃什么
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吃什么控制血糖
控制血糖主要是分為藥物與食物，在藥物選擇上，有雙胍類(lèi)，糖苷酶抑制劑，磺脲類(lèi)等，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情合理選用。飲食方面，應(yīng)當(dāng)問(wèn)題控制、定期定量，以低升糖指數(shù)的食為主，強(qiáng)調(diào)健康的生活方式。 詳細(xì)»
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孕婦控制血糖吃什么
孕婦必須盡可能的維持血糖的穩(wěn)定，控制在安全范圍內(nèi)。在孕期特別要減少食用含糖量高的食物，這對(duì)胎兒會(huì)造成一定的傷害。孕婦高血糖常引起機(jī)體的代謝紊亂，容易出現(xiàn)高氨基酸血癥、高甘油三酯血癥、高酮癥和胰島素效應(yīng)... 詳細(xì)»
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老人血糖高可以吃什么食物
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的多個(gè)器官就會(huì)出現(xiàn)不同程度的退行性改變，進(jìn)而引發(fā)不同的功能障礙。在日常生活中，不少老年人會(huì)出現(xiàn)一系列老年性疾病，比如老年性耳聾、老年性耳鳴、高血壓、高血糖、糖尿病等等，可能會(huì)對(duì)患者... 詳細(xì)»
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吃什么食物降血糖
降低血糖水平的食物往往具有低糖指數(shù)和高纖維含量。以下是可以幫助降低血糖的一些食物：一、食物1.高纖維谷物：全麥面包、燕麥、糙米等谷物含有較高的纖維，有助于減緩血糖上升的速度。2.蔬菜：無(wú)淀粉蔬菜如菠菜... 詳細(xì)»
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吃什么藥可以控制白癲風(fēng)
白癜風(fēng)是一種皮膚疾病，其病因尚不完全清楚，可能與自身免疫系統(tǒng)異常、遺傳因素和環(huán)境等多種因素有關(guān)。因此，沒(méi)有一種藥物可以完全治愈白癜風(fēng)，但一些藥物可以幫助控制病情。以下是一些常見(jiàn)的用于控制白癜風(fēng)的藥物：... 詳細(xì)»
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