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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
大腦過度疲勞是指長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張、劇烈的思維活動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度工作引起的一種生理反應(yīng)。癥狀主要包括以下方面：
1.注意力不集中：大腦過度疲勞會(huì)使人的注意力難以集中，難以專注于任務(wù)或活動(dòng)。人們可能會(huì)感到分散注意力、健忘、善忘或無法集中精力進(jìn)行思考和解決問題。
2.記憶力減退：會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，尤其是短期記憶。人們可能會(huì)忘記剛剛發(fā)生的事情、遺忘即將要做的事情或者無法回憶起相關(guān)的信息。
3.思維緩慢：會(huì)使思維反應(yīng)變慢，人們可能會(huì)感到思維遲鈍，思考問題和做決策的速度減慢。對(duì)于平時(shí)熟悉的任務(wù)，人們可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間來完成。
4.情緒波動(dòng)：會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)，人們可能會(huì)感到易怒、煩躁、焦慮、抑郁或情緒低落。情緒波動(dòng)的程度和類型因人而異，但一般會(huì)伴隨著負(fù)面情緒。
5.身體疲憊：人們可能會(huì)感到身體疲憊、乏力或者精力不足。身體疲勞可能表現(xiàn)為肌肉酸痛、頭痛、失眠等癥狀。
如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)該及時(shí)休息，讓大腦得到充分的休息和恢復(fù)。此外，飲食均衡、保持適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)、睡眠充足和學(xué)會(huì)放松自己的心情也是預(yù)防大腦過度疲勞的方法。如果癥狀嚴(yán)重且長(zhǎng)時(shí)間存在，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
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疲勞用藥
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疲勞特征
出現(xiàn)疲勞乏力的特征，考慮有以下幾種可能。首先我們要關(guān)注睡眠質(zhì)量，如果平時(shí)工作壓力大，精神緊張，反復(fù)睡眠時(shí)間不足，可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神萎靡，疲勞乏力等。一般經(jīng)過調(diào)整作息時(shí)間，充分休息后癥狀可以緩解。另... 詳細(xì)»
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緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞是指眼睛感覺到累、看東西費(fèi)力的情況，通常是由于眼睛的過度使用、不注意眼部護(hù)理、近視等原因所導(dǎo)致，學(xué)生、上班族較容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，此時(shí)，需要注意讓眼部放松下來，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，給眼睛... 詳細(xì)»
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眼睛愛疲勞
眼疲勞是由于長(zhǎng)期使用眼睛導(dǎo)致淚腺分泌不足引起的，建議要定期休息，不要熬夜，注意眼衛(wèi)生。對(duì)于緩解眼睛勞有以下幾點(diǎn)建議：一是可以用干凈的熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)；二是洗干凈手后對(duì)眼睛進(jìn)行按摩，促進(jìn)... 詳細(xì)»
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