想要安度晚年，提高晚年生活質(zhì)量，許多良好習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持，通過(guò)生活積極調(diào)養(yǎng)來(lái)延緩衰老，增強(qiáng)免疫能力，沒(méi)有疾病困擾會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體輕松。有的人在老齡階段該做的事情不做，而是經(jīng)常犯錯(cuò)誤，久而久之會(huì)拖累身體，最后引發(fā)某些疾病。
老泄殘精，人窮壽盡指的是什么呢？
所謂老泄殘精，人窮壽盡，指的是到了老年階段不注意身體保養(yǎng)，消耗太多精力，身體被過(guò)度透支，會(huì)帶來(lái)疾病而縮短壽命，由此體現(xiàn)出保養(yǎng)的重要性。
要通過(guò)良好習(xí)慣堅(jiān)持讓自己體力充沛，精神狀態(tài)良好，呵護(hù)重要的器官以及提高免疫功能，才能健康無(wú)憂，從而讓自己晚年生活質(zhì)量高，壽命得以延長(zhǎng)。
想要安度晚年，哪些事情不能做？
1、熬夜
到了老年階段想要安享晚年，可不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。正確保養(yǎng)的人會(huì)去了解如何作息是正確的，盡量滿足自己的睡眠需求，在規(guī)律作息幫助下除了白天精神狀態(tài)良好，還可以對(duì)抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、同時(shí)提高多器官功能，包括心臟、肝臟、大腦等。
熬夜頻率高，皮膚肉眼可見(jiàn)衰老加速，有的人還會(huì)乏力，精神不振，甚至肝火旺盛，大腦神經(jīng)退行性變速度加快，這些后果難以承擔(dān)。
2、暴飲暴食
在老年階段可不要暴飲暴食，隨意飲食。能否飲食恰當(dāng)和健康息息相關(guān)，民以食為天，人體每天三餐都要按時(shí)吃，攝入足夠量的食物，才能營(yíng)養(yǎng)需求滿足后增強(qiáng)免疫能力，維持生命活動(dòng)。
但如果長(zhǎng)時(shí)間飲食不當(dāng)，在這方面太過(guò)隨意，所選擇的食物不健康，可能影響消化系統(tǒng)功能，甚至某些指標(biāo)不穩(wěn)定，最后疾病來(lái)襲。應(yīng)該去了解正確的飲食技巧是什么，做到飲食科學(xué)，疾病才能繞道走。
3、久坐不動(dòng)
不要久坐不動(dòng)，而是適度運(yùn)動(dòng)，在鍛煉方法正確的幫助下會(huì)發(fā)現(xiàn)自己保持好的狀態(tài)。
上了年紀(jì)依然可以運(yùn)動(dòng)，只不過(guò)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該掌握技巧，例如選擇適合自己強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，在這幾點(diǎn)可以注意后做到安全運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)、維持體重穩(wěn)定。若長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，體質(zhì)越來(lái)越差，加上有衰老共同帶來(lái)影響，自然很難保持健康。
4、諱疾忌醫(yī)
在老年階段不要諱疾忌醫(yī)，而是根據(jù)身體情況，是否有疾病等選擇科學(xué)應(yīng)對(duì)方法，疾病早發(fā)現(xiàn)早處理，不要不當(dāng)一回事。
有的人身體有癥狀，但覺(jué)得輕微，無(wú)關(guān)緊要，在這種錯(cuò)誤觀念影響下可能疾病被耽誤，后續(xù)越來(lái)越嚴(yán)重。如果出現(xiàn)的是某些惡化程度較高的疾病，生命健康會(huì)受到威脅。
-
-
大便溏泄怎么調(diào)理
陳秀敏 副主任醫(yī)師
-
-
少精弱精怎么調(diào)理
古熾明 主任醫(yī)師
-
-
泄肝火健脾養(yǎng)胃的中成藥
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
功能殘氣量是什么意思
馬升軍 副主任醫(yī)師
-
-
乳腺鈣化是殘乳引起的嗎
吳劍 主任醫(yī)師
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦女常見(jiàn)病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女疾病、乳...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圓運(yùn)動(dòng)古中醫(yī)...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：乳腺癌的早期篩查...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：熟練診斷和治療冠...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長(zhǎng)：健康體檢及健康管...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈?？疲?
擅長(zhǎng)：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)出生缺陷監(jiān)測(cè)...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長(zhǎng)：風(fēng)濕、眼科疾病的...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 優(yōu)生咨詢門(mén)診-圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，孕...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
泄熱凈排是什么意思
-
-
孫偉 六安市人民醫(yī)... 普外科
早期殘胃癌是什么
-
-
常言：老泄殘精，人窮壽盡，是何寓意？安度晚年，5件事盡量別做
想要保持健康，應(yīng)該在生活中注意細(xì)節(jié)，通過(guò)良好習(xí)慣養(yǎng)成擁有良好身體條件，自然疾病遠(yuǎn)離。有的人常說(shuō)一句話，老泄殘精，人窮壽盡，關(guān)于這句話所表達(dá)的寓意是什么應(yīng)該去了解，通過(guò)正確的做法安度晚年，提高晚年生活質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
古人講：老泄殘精，人窮壽盡，有何寓意？人過(guò)中年多看看
人到中年身體開(kāi)始狀態(tài)變差，經(jīng)不住歲月摧殘而逐漸衰老，加上平時(shí)一些不良習(xí)慣養(yǎng)成，可能會(huì)降低免疫能力，因此要積極保養(yǎng)，了解哪些好的方式能最大程度延緩衰老，激活免疫細(xì)胞功能，積極做好讓健康有保障。另外，許多... 詳細(xì)»
-
-
老泄殘精，人窮壽盡是什么意思？進(jìn)入中老年，請(qǐng)記住5點(diǎn)養(yǎng)生原則
到了老年階段大多數(shù)人除了衰老外許多器官功能減退，沒(méi)有年輕時(shí)狀態(tài)那么好，要遵循正確養(yǎng)生原則，能在養(yǎng)生這方面做到恰當(dāng)，自然疾病遠(yuǎn)離。另外，常聽(tīng)到的一句話是老泄殘精，人窮壽盡，許多人并不知道是怎么回事，如果... 詳細(xì)»
-
-
45-65歲，是疾病高發(fā)期，少做三件事，護(hù)好四處，安度晚年
上了年紀(jì)的人很多疾病都要積極預(yù)防，因?yàn)樵谀挲g增長(zhǎng)過(guò)程中身體重要器官功能下降，不像年輕時(shí)那樣身強(qiáng)體壯，免疫能力強(qiáng)，會(huì)讓某些疾病有機(jī)可乘，而在疾病因素的影響下身體不良癥狀明顯，還可能會(huì)讓壽命縮短。因此，要... 詳細(xì)»
-
-
功能殘氣量與殘氣量的區(qū)別
功能殘氣量是指肺內(nèi)靜息呼氣后殘余氣體的數(shù)量，功能殘氣量在生理上起到緩沖作用，減輕通氣間期肺泡氣體交換的影響，功能殘氣量的增加表示肺泡擴(kuò)張，功能殘氣量的減小表示肺泡收縮和關(guān)閉，功能殘氣量是肺深呼氣后的殘... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)