人到中年身體開始狀態(tài)變差，經(jīng)不住歲月摧殘而逐漸衰老，加上平時一些不良習慣養(yǎng)成，可能會降低免疫能力，因此要積極保養(yǎng)，了解哪些好的方式能最大程度延緩衰老，激活免疫細胞功能，積極做好讓健康有保障。另外，許多的古語是有依據(jù)的，常說的一句就是“老泄殘精，人窮壽盡”，是什么寓意呢？
“老泄殘精，人窮壽盡”，從這句話的字面意義上來看，人在不斷衰老的過程中要注意欲望的控制，就算有生理需求也不能過度，對于年輕人來說對性生活相對渴望，可能會頻繁進行性生活，在年輕時頻率高一些，身體或許還可以吃得消，但是進入中老年階段后體力跟不上，許多器官也開始功能降低。
如果依然沒有控制自己的生理欲望，而是頻繁進行性生活，過多消耗體力，精力，可能會對身體的根本帶來傷害，從而縮短壽命。加上其他不良習慣共同影響，想要安然度過晚年生活就很難。
中老年人如何保養(yǎng)身體？
1、合理控制好性生活頻率
到了中老年階段身體保養(yǎng)要注意性生活的頻率控制，雖然到了中老年階段也可以進行夫妻生活，合理滿足生理需求，但要把頻率控制。
年輕人一周三四次很正常，但到了老年階段身體衰老，體力沒有年輕時那么好，不能太過頻繁，一個月進行兩三次即可。把頻率降低，既能滿足生理需求，提高夫妻生活質(zhì)量，又不會給身體帶來影響。
2、戒煙戒酒
到了中年盡量做到煙酒不沾，許多人長時間大量吸煙喝酒，在這個過程中不斷獲取各種有害物質(zhì)，不良后果是加速器官病變，其中最容易受傷害的就是肺部、肝臟、心臟等，而這些臟器病變許多癥狀會出現(xiàn)，呼吸不順暢、經(jīng)?？人?、肝區(qū)疼痛、消化異常、胸悶，這些都是健康受威脅警告了。
能堅決做到不抽煙，不喝酒，才能遠離疾病。
3、健康飲食
掌握正確的飲食方法，避免病從口入，這是保養(yǎng)秘訣之一。許多人疾病發(fā)展的原因是飲食不恰當，對人體有傷害的習慣多種多樣，包括總吃刺激性大的食物、三餐沒有按時獲取能量、愛吃宵夜、吃飯速度過快，有這幾種行為都要盡早糾正。
合理的方法是清淡規(guī)律飲食、葷素搭配合理、同時減少過多熱量獲取，維持體重穩(wěn)定，控制各項指標。
-
-
中老年人夏天皮膚濕疹的原因
劉賽君 主治醫(yī)師
-
-
中老年人如何預防得冠心病
熊浩偉 副主任醫(yī)師
-
-
中老年人補鈣要吃什么好
王健 副主任醫(yī)師
-
-
中老年人內(nèi)分泌失調(diào)怎樣調(diào)理
黎小斌 主任醫(yī)師
-
-
中老年人骨質(zhì)增生怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項目...
-
-
中山大學光華口腔醫(yī)學院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長圓運動古中醫(yī)...
-
-
貴港市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
中山大學光華口腔醫(yī)學院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：顯微根管再治療與...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長：擅長醫(yī)療保健工作...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長：擅長醫(yī)療保健工作...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長：擅長眼科白內(nèi)障治...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)，...
-
-
東莞市婦幼保健院 婦科
擅長：擅長婦科腫瘤、不...
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
老年人高血壓可以喝中老年奶粉嗎
-
-
李方方 開封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
老年人貧血吃什么
-
-
老泄殘精，人窮壽盡是什么意思？進入中老年，請記住5點養(yǎng)生原則
到了老年階段大多數(shù)人除了衰老外許多器官功能減退，沒有年輕時狀態(tài)那么好，要遵循正確養(yǎng)生原則，能在養(yǎng)生這方面做到恰當，自然疾病遠離。另外，常聽到的一句話是老泄殘精，人窮壽盡，許多人并不知道是怎么回事，如果... 詳細»
-
-
常言：老泄殘精，人窮壽盡，是啥意思？安度晚年，4件事盡量別做
想要安度晚年，提高晚年生活質(zhì)量，許多良好習慣應該堅持，通過生活積極調(diào)養(yǎng)來延緩衰老，增強免疫能力，沒有疾病困擾會發(fā)現(xiàn)自己身體輕松。有的人在老齡階段該做的事情不做，而是經(jīng)常犯錯誤，久而久之會拖累身體，最后... 詳細»
-
-
常言：老泄殘精，人窮壽盡，是何寓意？安度晚年，5件事盡量別做
想要保持健康，應該在生活中注意細節(jié)，通過良好習慣養(yǎng)成擁有良好身體條件，自然疾病遠離。有的人常說一句話，老泄殘精，人窮壽盡，關于這句話所表達的寓意是什么應該去了解，通過正確的做法安度晚年，提高晚年生活質(zhì)... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號