想要保持健康，應(yīng)該在生活中注意細(xì)節(jié)，通過良好習(xí)慣養(yǎng)成擁有良好身體條件，自然疾病遠(yuǎn)離。有的人常說一句話，老泄殘精，人窮壽盡，關(guān)于這句話所表達(dá)的寓意是什么應(yīng)該去了解，通過正確的做法安度晚年，提高晚年生活質(zhì)量。
老泄殘精，人窮壽盡這句話并不難理解。從古人以及中醫(yī)的角度來看，身體想要保持健康，最重要的就是精、氣、神。如果精氣不足，生命很難得以延續(xù)，而氣又是大自然的生命力，神指的是各種意識，思維活動，這三者關(guān)系密切，相互促進(jìn)，相互協(xié)調(diào)。
而身體的新陳代謝以及健康狀況會隨著年齡增長以及習(xí)慣的影響而改變，如果精、氣、神之間存在障礙，身體會出現(xiàn)疾病。
所以老泄殘精，人窮壽盡從字面上可以了解到隨著年齡增長，機體不斷衰老，應(yīng)該注意生理欲望控制，不要過多消耗，老了之后還要保持精、氣、神十足，不要損傷身體，否則會壽命縮短。
安度晚年，5件事盡量別做
1、酗酒
想要安度晚年，盡量不要經(jīng)常有喝酒行為。生活中許多人對酒精依賴，但很少人去了解喝酒具體的危害，殊不知在不斷喝酒的過程中多種有害物質(zhì)獲取會給疾病到來提供催化劑。肝臟，胃部都容易在喝酒后受到損傷，許多人血壓高，甚至出現(xiàn)癌癥，也是酗酒行為引起。這件事情盡量少做，堅決做到滴酒不沾。
2、暴飲暴食
不要暴飲暴食，存在錯誤飲食行為，是保護(hù)消化系統(tǒng)，確保營養(yǎng)正常提供的關(guān)鍵。病從口入是有道理的。
許多不正確的生活方式會成為疾病的誘因，包括經(jīng)常趁熱吃、狼吞虎咽快速攝入食物、吃各種垃圾食品，這些情況都會誘發(fā)健康問題。如果可以管住嘴，了解正確飲食方法并遵循，自然疾病有效預(yù)防。
3、亂用藥物
不要隨意亂用藥，這是保持健康的關(guān)鍵。許多人認(rèn)為保健品有養(yǎng)生的作用，上了年紀(jì)多服用一定可以遠(yuǎn)離疾病，殊不知保健品不能當(dāng)做藥物使用，如果過度依賴，某些營養(yǎng)成分獲取過多，會給身體帶來影響。
在飲食過程中要掌握方法，同時配合運動，作息等擁有良好身體條件。當(dāng)然，出現(xiàn)疾病具體如何用藥應(yīng)該咨詢醫(yī)生，不要亂用藥。
4、久坐
盡量不要久坐，對壽命延長，疾病預(yù)防有幫助。許多人慵懶，不愛運動，卻不知道生命在于運動，會因為缺乏鍛煉而體質(zhì)變差，還不利于循環(huán)，代謝能力提高。如果可以選擇適合自己的運動，耐心堅持，強身健體不成問題，堅持下來能降低多種疾病患病率。
5、熬夜
作息恰當(dāng)，盡量保證每天有足夠睡眠時間，是促進(jìn)健康好的方法。但越來越多的人因為個人習(xí)慣而有熬夜，晚睡的行為，殊不知睡眠不足精神狀態(tài)會變差，還干擾內(nèi)分泌，降低抵抗力。為了促進(jìn)健康，延緩衰老的同時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，盡量規(guī)律作息，早睡早起。
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