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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
夏天流汗是否可以減肥不能夠一概而論，如果只是短時(shí)間少量流汗，一般是不能減肥的，反之可以減肥。
1、不可以
夏天出汗屬于一種正常的生理現(xiàn)象，可能是氣溫過高、食用刺激性食物或者劇烈運(yùn)動(dòng)等原因，導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)熱量增多，促使機(jī)體有較多的汗液排出。若只是少量出汗，不會(huì)使體重發(fā)生明顯的變化，因此達(dá)不到減肥效果。
因?yàn)樯倭砍龊怪皇窃斐审w內(nèi)的水分有所流失，而及時(shí)補(bǔ)充水分之后，體重也會(huì)恢復(fù)至正常，并不能夠消耗機(jī)體過多的熱量，燃燒體內(nèi)的脂肪。
2、可以
汗液主要有尿素、氯化鈉、水、乳酸等成分，若夏天長時(shí)間大量的出汗，能夠幫助體內(nèi)的代謝廢物排出，減少代謝廢物在身體當(dāng)中堆積，同時(shí)還可以消耗體內(nèi)多余的熱量，因此能達(dá)到輔助減肥的作用。
如果有控制體重的意向，可通過調(diào)整飲食或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行，能夠減少脂肪在身體當(dāng)中分布。如果出汗量明顯增多，且伴有脫水的情況，還要及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。
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