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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
夏天如果想減肥，可以多吃水果，水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素e、維生素c和微量元素等，不僅可以減肥還能美容養(yǎng)顏。此外多吃水果有助于減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸之內(nèi)纖維可以給腸腔提供營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助抑制食欲。
一、夏天適合吃的水果
1、桃子和火龍果都是夏天比較常見的水果，而且桃子和火龍果所含的熱量很低，可以增強(qiáng)飽腹感，加快新陳代謝，可以補(bǔ)充維生素C。
2、檸檬，富含有維生素C，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化。
2、西柚，富含維生素B以及其它豐富的維生素，對(duì)飲食健康有好處。
3、蘋果，富含有果糖以及豐富的纖維素，滿足人體糖分的需求，不容易堆積脂肪。
二、夏天吃水果的注意事項(xiàng)
1、這些水果雖然有輔助人體吸收糖分以及補(bǔ)充各種維生素的作用，但大量食用會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議少量多餐。
2、建議不要在在空腹的情況下吃水果，可能會(huì)引起胃酸，造成腸胃酸脹。
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吃什么水果減肥
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晚餐吃什么水果減肥
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早餐吃什么水果減肥
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吃什么水果能減肥
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吃什么水果減肥較快
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吃什么水果減肥快
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夏天吃什么水果減肥
夏天是水果旺季，各種新鮮的水果隨處可見。吃水果除了好吃這一個(gè)要求之外，更重要的就是營養(yǎng)價(jià)值，所以選擇水果比較重要，而且有些水果具有一定減肥效果，這對(duì)于有些要減肥的人來說是好事，所以一定要精選，吃什么樣... 詳細(xì)»
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吃什么水果減肥
隨著生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。對(duì)于愛美的人士來說減肥是必修課，只有身材苗條才會(huì)穿衣服更好看，更有自信。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長時(shí)間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時(shí)間進(jìn)... 詳細(xì)»
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減肥吃什么水果
減肥可以吃西瓜、獼猴桃、香蕉等水果。1、西瓜：本身熱量比較低，其中含有大量水分，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝功能，促使體內(nèi)代謝物質(zhì)隨著尿液排出，輔助減肥。2、獼猴桃：其中富含果膠酶、膳食纖維素等營養(yǎng)成分，能夠... 詳細(xì)»
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夏天吃什么減肥效果好？這3類水果能幫助減肥
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