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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
沒(méi)有腰肌勞損按摩哪個(gè)穴位最好的說(shuō)法，一般按摩命門(mén)穴、腎俞穴、腰眼穴、承山穴等穴位都較好。
1、命門(mén)穴：按摩命門(mén)穴可以舒緩腰部肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于腰肌勞損引起的疼痛有緩解作用。
2、腎俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下，按摩腎俞穴可以促進(jìn)身體新陳代謝，減輕身體疲勞，對(duì)緩解腰肌勞損有一定的幫助。
3、腰眼穴：位于腰部第四腰椎棘突下，適當(dāng)進(jìn)行腰眼穴按摩，能夠促進(jìn)腰部肌肉松弛，同時(shí)還可以緩解腰肌勞損引起的疼痛、腫脹等癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。
4、承山穴：承山穴位于小腿后面正中，按摩承山穴可以舒緩筋骨，增強(qiáng)肌肉力量，緩解身體疲勞，同時(shí)還可以幫助理氣止痛、祛濕，對(duì)身體有好處。
平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行腰背部按摩或全身按摩，對(duì)個(gè)人健康有一定的好處。日常生活中還需保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，若有明顯不適，建議盡快就醫(yī)檢查治療。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見(jiàn)的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損是可以治療好的，但是要注意方法以及平時(shí)的護(hù)理，患有腰肌勞損的人會(huì)出現(xiàn)腰部乏力、運(yùn)動(dòng)障礙、腰部存在壓痛的感覺(jué)、不能彎腰工作等癥狀，治療方法可以采用理療以及熱敷、藥物治療以及改正不良習(xí)慣進(jìn)行，長(zhǎng)期... 詳細(xì)»
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