人一生中有三分之一的時間是在床上度過的，也就是睡覺。睡覺可以讓我們的身體重新獲取能量，維持我們正常的生活和工作。睡覺對人來說十分重要，它與我們的身體健康息息相關。但是有些睡覺習慣對我們不僅沒好處，還傷身體。正如古人說的“人睡三覺，命比紙薄”，你知道具體是哪三種覺嗎？以下為大家揭秘，希望大家能夠無則加勉，有則改之。
一、剛吃飽就睡
很多上班族有一個很不好的習慣，一吃飽就想睡下來，因為午休時間太短，需要抓緊時間休息。這樣的做法雖然可以讓自己省出時間休息，但是比較傷身體。因為當人剛吃飽就躺下來很容易造成胃部供血不足，腸胃消化能力降低，使得食物滯留在胃部，增加腸胃負擔，長期以往就會誘發(fā)胃部疾病。與此同時，剛吃飽就躺下來，血壓會隨之降低，大腦的血容量會突然減少，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
二、喜歡睡懶覺
在忙碌的工作后，很多人喜歡在周末或者假期選擇睡懶覺來把平常失去的睡眠補回來。這種做法看似很聰明，但實際上并沒有多大的作用。因為睡懶覺會打亂自己的生理節(jié)奏，生物鐘紊亂，讓人進入了一種不規(guī)律的睡眠模式，一旦恢復上班會更難起床，會更困乏。除此之外，非工作時間睡太多懶覺會使得體內激素水平升高，誘發(fā)一些代謝類的疾病，比如糖尿病。
三、白天夜晚顛倒睡覺
部分人由于工作的需要，他們的生活作息與一般人相反，比如在工廠上夜班的工人，夜店的工作人員，他們都是晚上工作，白天睡覺休息。對于年輕人來說，一開始可能簡單的休息就能夠補充好能量，但是長期如此，使得生物鐘被打亂以后，會給身體帶來不少安全隱患。
根據(jù)科學健康時間作息表，晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間；晚間11-凌晨1點，肝臟的排毒；凌晨1-3點，膽的排毒；凌晨3-5點，肺的排毒；早晨5-7點，大腸的排毒。因此，很多臟器進行代謝排毒都是在晚間睡眠休息時間進行的，白天夜晚顛倒睡覺真的很傷身體。
總的來說，睡眠對每一個人來說都非常重要，但不是睡的越多越好，也不是什么時候睡都好。了解多一點科學睡眠的知識，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡出一個健康長壽的身體。
-
-
新生兒一直沒吃飽就睡覺怎么...
歐陽學認 主治醫(yī)師
-
-
寶寶白天晚上睡顛倒了怎么辦
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
頸椎痛睡覺應該怎么睡?
薄存菊 副主任醫(yī)師
-
-
晚上睡覺怎樣睡才是正確的
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
吃飽飯就想睡覺是怎么回事
方霖 主治醫(yī)師
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦科常見...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：主要從事婦科內分...
-
-
湖南省婦幼保健院 孕期保健門診
擅長：婦產(chǎn)科血管介入
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：針對中老年人的臨...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：對婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：老年疾病、腎臟疾...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：擅長出生缺陷監(jiān)測...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 急診科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)，心...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 肛腸科
擅長：運用中西醫(yī)方法診...
-
-
新生兒吃飽就睡正常嗎
新生兒吃飽就睡是正常的，新生兒的大部分時間都在睡眠上。正常情況下，新生兒一天的睡眠時間，維持在20個小時左右。所以新生兒的狀態(tài)，基本上都是睡覺。醒著的時候是比較饑餓，需要積極的進行母乳喂養(yǎng)或者是奶粉喂... 詳細»
-
-
新生兒是不是吃飽了就睡覺
新生兒吃飽了就睡覺是一種正常的現(xiàn)象，因為新生兒的大部分時間都是在睡覺，有些新生兒的睡眠時間甚至可以達到20小時。在平時的生活當中，寶寶一般是醒了之后開始吃奶，吃完奶之后就會睡覺，也有一部分寶寶會在吃奶... 詳細»
-
-
長期睡懶覺的人，身體要“承受”5個后果，別不當回事
生活中有不少人總是長時間睡懶覺，夜間睡得晚，早上又賴床，長時間的睡眠也對健康不利。正常人每天的睡眠時間應該控制在七小時到八小時左右即可，睡眠時間過長可能會帶來某些身體損傷。那么，長時間睡懶覺的人可能需... 詳細»
-
-
新生兒是不是吃飽了就睡覺
一般新生兒大部分都是吃飽了就睡覺的，剛出生的孩子睡眠的時間較長，吃飽了就睡覺是一種正常的生理行為，睡覺可以加快孩子的身體發(fā)育，但是孩子的胃一般三個小時就會將奶全部消化完。果新生兒已經(jīng)睡了三個小時了還沒... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號