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宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
不少的人腰痛難忍，去醫(yī)院找醫(yī)生看，拍完核磁共振之后發(fā)現(xiàn)自己有腰椎間盤(pán)突出，就開(kāi)始擔(dān)心到不行。我回家靜養(yǎng)是只能躺床上了么？還不能跑步啦？還能不能健身啦？這樣一連串的問(wèn)題困擾這些患者。
首先要明白一點(diǎn)的是，腰椎間盤(pán)突出不等同于腰椎間盤(pán)突出癥。
發(fā)現(xiàn)了有腰椎間盤(pán)突出的情況，醫(yī)生說(shuō)的靜養(yǎng)，不是叫你回家往床上躺著，而是不宜有太劇烈或者過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，但是適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)還是可以的。有種說(shuō)法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于病情的回復(fù)很有幫助的。正確而且適當(dāng)?shù)慕∩硎强梢约訌?qiáng)腰部肌肉的力量，起到保護(hù)的作用，也能阻止腰椎間盤(pán)朝著一個(gè)壞的方向發(fā)展。
剛剛上面的說(shuō)的腰椎間盤(pán)突出可以健身，那么是腰椎間盤(pán)突出癥能不能健身呢？
這兩者的區(qū)別是，一個(gè)是無(wú)癥狀，另外一個(gè)是有癥狀的，像腰椎間盤(pán)突出癥患者發(fā)病起來(lái)，是會(huì)出現(xiàn)腰痛，手腳發(fā)麻發(fā)脹等癥狀的。就算是腰椎間盤(pán)突出癥患者除了在急癥發(fā)作期不宜運(yùn)動(dòng)之外，其余時(shí)間也應(yīng)該活動(dòng)活動(dòng)，不宜整體都躺著，這樣長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人的肌肉都會(huì)萎縮和廢掉了。但是每個(gè)腰椎間盤(pán)突出癥患者突出的大小和位置都不一樣，網(wǎng)上所流行的各種運(yùn)動(dòng)也并非可以直接套用到個(gè)人的身上。健身和活動(dòng)是可以的，但是要先咨詢(xún)醫(yī)生，制定一套適合自己的運(yùn)動(dòng)方案。
還有特別提醒各位的是，有腰椎間盤(pán)突出的人除了要注意運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該注意盡量避免向前彎腰的動(dòng)作，尤其不能彎腰提重物，或者舉重等動(dòng)作。還有的是，盡量臥一些硬一點(diǎn)的床，太軟的對(duì)病情并沒(méi)有好處。腰椎間盤(pán)突出癥患者，病情若是處于發(fā)作期，可以服用止痛藥物，激素等等。若是病情發(fā)展到無(wú)法用藥物緩解的地步，那么就只能手術(shù)了。
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對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的診斷，主要是根據(jù)患者的臨床癥狀，結(jié)合體檢，再結(jié)合一些輔助檢查來(lái)做出明確的診斷。例如，患者腰部中部疼痛、腰部?jī)蓚?cè)肌肉緊張、麻木、虛弱、一個(gè)或兩個(gè)下肢脹痛或排便和排尿異常，以及直腿抬高... 詳細(xì)»
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腰間盤(pán)突出吃什么
腰椎間盤(pán)突出的患者在飲食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含維生素和纖維素食物，例如芹菜、菠菜、西紅柿、西蘭花、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等食物，可以補(bǔ)充維生素和纖維素。還可以適當(dāng)吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物，例如... 詳細(xì)»
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腰間盤(pán)突出又稱(chēng)“腰椎間盤(pán)突出”和“腰突癥”，在醫(yī)院門(mén)診中屬于疼痛科，是最常見(jiàn)的一種病癥之一，也是絕大部分的腰腿疼痛都是由它引起的?，F(xiàn)如今，在網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的解決偏方層出不窮、真假難辨，這不禁讓... 詳細(xì)»
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