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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
坐久了肩膀會(huì)疼痛，考慮可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)沒有注意多活動(dòng)，所以容易造成局部血液循環(huán)比較差，也不排除會(huì)出現(xiàn)一些肌肉勞損的可能性，具體需要到醫(yī)院?？茩z查一下。平時(shí)也可以外用一些活血通絡(luò)的藥膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，而且有空要多起身活動(dòng)一下，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。
一、坐久了肩膀酸痛癥狀
1、對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著以后出現(xiàn)的肩膀疼痛，一是長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，雙側(cè)上肢下垂，上肢的重量就會(huì)過度的牽拉肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊脫落，從而引起韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣收縮，從而引起肩膀疼痛的癥狀。
2、長(zhǎng)時(shí)間坐著伏案工作就會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，這種情況也會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣收縮的情況，從而引起肩膀的疼痛，特別是病人有頸椎病，或者是長(zhǎng)時(shí)間走步提物、搬重物的情況，或者是有明顯的肩關(guān)節(jié)部位的蛻變，骨質(zhì)增生的情況，這樣坐著后，肩膀疼痛的癥狀格外明顯。
二、坐久了肩膀酸痛怎么辦
1、必須要起來(lái)活動(dòng)頸肩部，放松肌肉，能夠緩解局部的肌肉痙攣引起的疼痛。
2、可以局部給予熱敷，用暖水袋或者鹽袋熱敷。每次敷20~30分鐘，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張度，從而能夠緩解疼痛。
3、可以給予應(yīng)用活血化瘀、消腫止痛的藥膏外敷于疼痛的部位，都有很好的效果。
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坐久了后背酸痛
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