生活中不少重視養(yǎng)生的人會去了解什么樣的行為能為健康加分，堅持去做，其中有的人就推薦進行腹部按摩，也就是揉腹。究竟該動作展開有哪些好處不請自來，應(yīng)該去了解，如果確實有作用，不妨去嘗試。當(dāng)然，不少養(yǎng)生知識是錯誤的，需要學(xué)會鑒別，不要陷入誤區(qū)。
1、促進消化
能正確揉腹可以提高消化能力，人的腸胃能正常運轉(zhuǎn)，可確保消化功能正常，在飲食過程中獲取了食物，身體正常消化，營養(yǎng)物質(zhì)才能被吸收，同時把產(chǎn)生的代謝廢物排泄掉。
揉腹的過程中促進腸胃蠕動，同時讓血液循環(huán)速度加快，才能提供血液，營養(yǎng)物質(zhì)給消化系統(tǒng)，在其功能提高后會發(fā)現(xiàn)自己消化能力增強，否則長時間消化能力差，消化不良，會影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
2、燃燒腹部脂肪
能適當(dāng)進行揉腹動作，可促進熱量消耗，減少脂肪物質(zhì)堆積，對腹部肥胖情況有改善作用。許多人的肥胖集中在腹部，除了和自己飲食沒有節(jié)制有關(guān)，還是因為缺乏鍛煉，運動和飲食都沒有掌握方法，可能會體重超標(biāo)，而腹部堆積的脂肪多，又容易浸潤肝臟細(xì)胞而帶來脂肪肝，會表現(xiàn)為腹部肥胖。
而進行揉腹動作，在揉腹過程中加快血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，在代謝速度快時燃燒著脂肪，才能讓脂肪被及時利用，從而達(dá)到減少腹部贅肉以及脂肪物質(zhì)堆積的目的。
3、改善便秘
能適當(dāng)去揉腹，會發(fā)現(xiàn)便秘情況有所改善。現(xiàn)在有便秘困擾的人并不少，而長時間便秘，沒有及時把糞便排出，可能會腸道累積有害物質(zhì)，進而給健康造成影響。
能正確揉腹，在揉動自己腹部的過程中給腸道施加動力，在其動力充足時自然排便輕松，可以很快把糞便排出，上廁所變得不費勁。當(dāng)然，要結(jié)合其他良好習(xí)慣養(yǎng)成，便秘才能更快好轉(zhuǎn)。
什么時候揉腹才合適？
什么時候揉腹是有講究的，可不要弄錯。一般在吃完飯后要間隔兩個小時以上才能去進行揉腹動作，因為剛吃飽飯，腹部有飽脹感，吃很飽又去揉腹，施加較大的外力，可能會感覺到不舒適，應(yīng)該等到食物差不多都被消化，身體保持輕松時再去揉腹。
不要覺得什么時候都可以揉腹，有時時間錯誤，在揉腹過程中力度不正確，都可能帶來影響。
-
-
揉腹調(diào)理脾胃正確手法
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
刨腹產(chǎn)肚子有脹氣可以揉嗎
劉立群 副主任醫(yī)師
-
-
中醫(yī)揉腹部的正確方法
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
乳腺增生要多揉還是不能揉
王浩斌 副主任醫(yī)師
-
-
乳腺結(jié)節(jié)可以按摩揉開嗎
岳璇弟 副主任醫(yī)師
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦科常見...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦女各個特殊時期...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：擅長治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：臨床以針刺為主，...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：主治婦產(chǎn)科病，中...
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：乳腺癌的早期篩查...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長：熟練診斷和治療冠...
-
-
上饒市立醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種內(nèi)科常見病的...
-
-
福州市中醫(yī)院 保健科
擅長：老年病、常見病、...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
揉地筋后的身體反應(yīng)
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸炎可以揉腹嗎
-
-
楊蜜蜜 棗莊礦業(yè)集團... 消化內(nèi)科
揉腹治便秘嗎
-
-
揉腹有什么好處？每天揉三揉，效果看得見
脾胃是人體重要的器官，也是人體氣機升降的樞紐。只有保證升清降濁，才能有促使氣化正常，延長壽命。中醫(yī)認(rèn)為，揉腹是非常好的一種養(yǎng)生方式，不僅可以預(yù)防疾病，對很多種疾病均有改善和輔助治療的功效。那么，具體來... 詳細(xì)»
-
-
揉法按摩的注意事項
按摩是將中醫(yī)和西醫(yī)相結(jié)合，即中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說和西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。 詳細(xì)»
-
-
每天按摩斜方肌會揉小嗎
如果每天按摩斜方肌，可能會將此處揉小，不過患者需要注意的是，對此處的按摩必須要由其他人，尤其是專業(yè)的人員來操作才能起到效果。女性患者可能會由于先天遺傳性的因素，或者是鍛煉的原因，導(dǎo)致斜方肌的部位非常明... 詳細(xì)»
-
-
揉睪丸對身體有好處嗎
如果是正常的成年人，是不能用手去揉捏睪丸的，容易導(dǎo)致出現(xiàn)睪丸的損傷，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)局部出血水腫的現(xiàn)象，所以說不能這樣進行操作的，而且對正常的睪丸發(fā)育是沒有任何的好處的。如果局部有炎癥的存在，或者有其他... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號