運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷中肌肉損傷是常見多發(fā)的一種，雖然肌肉的損傷一般都不會(huì)太嚴(yán)重，但我們也不能忽視它。如果損傷后我們沒能及時(shí)去處理，同樣也是可以引起一些并發(fā)癥的。所以，我們還是建議能到醫(yī)院去檢查一下，科學(xué)的做出診治，避免損傷的加重。
運(yùn)動(dòng)損傷引起肌肉發(fā)炎該怎么處理？
運(yùn)動(dòng)損傷引起肌肉發(fā)炎，這種發(fā)炎更多的一般是指無菌性的炎癥。它可以表現(xiàn)在肌肉受力或者負(fù)重的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，或者是一個(gè)腫脹。
如果發(fā)生的時(shí)候，要盡量的把比較受力的活動(dòng)、動(dòng)作減輕、減少，能讓受傷的肌肉得到比較好的休息。同時(shí)可以做局部肌肉適當(dāng)?shù)睦臁⑹湛s的動(dòng)作，促進(jìn)它的血液循環(huán)，血液循環(huán)好了，其實(shí)對(duì)它的修復(fù)是有幫助的。同時(shí)腫脹厲害的時(shí)候，可以短時(shí)間的冷敷或者冰敷，同時(shí)可以給予一些口服藥或者外用的，例如非甾體類抗炎藥，起到一個(gè)減輕炎癥止痛的效果。
運(yùn)動(dòng)員吃什么修復(fù)肌肉損傷？
其實(shí)運(yùn)動(dòng)員吃什么，比較有助于這種運(yùn)動(dòng)損傷的修復(fù)，其實(shí)還是有幾大類，包括最重要的是一個(gè)蛋白質(zhì)，另外，是比較好的充分的維生素。這兩者對(duì)我們軟組織的修復(fù)，它是有比較大得好處的。
常見的比較豐富的含有以上這些的蛋白質(zhì)，包括像牛奶，雞蛋，還有那些雞肉，或者魚肉還有一些海產(chǎn)品，這部分都是含有比較豐富的蛋白質(zhì)，另外一些膠原的成分也比較豐富。維生素很多的有一些蔬菜、水果，這部分含有比較豐富的維生素，它同樣是我們肌肉和軟組織修復(fù)所必需的。
運(yùn)動(dòng)損傷后我們最重要的就是及時(shí)制動(dòng)休息，經(jīng)過治療后，損傷還需要一個(gè)修復(fù)的過程，并不是馬上能好的。這就要求我們?cè)谏钪卸嘧⒁饬?，不隨便的去動(dòng)損傷部位，降低再次損傷的幾率。此外，在生活習(xí)慣和飲食上也要多注意，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是可以促進(jìn)修復(fù)的。
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