每到春節(jié)前夕許多人開始放年假，有的人選擇坐高鐵，飛機(jī)回家過(guò)春節(jié)，也有的人決定自駕。而自駕出行大多在路上開車的時(shí)間比較久，想要回到家里面身體輕松，保持健康，在開車途中許多養(yǎng)生的秘籍要掌握，下面來(lái)針對(duì)這方面內(nèi)容展開了解。
1、不要憋尿
春運(yùn)選擇自駕出行的人，在回家的途中可能會(huì)經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間堵車，加上路途遙遠(yuǎn)，開車的時(shí)間很久，在養(yǎng)生的過(guò)程中可要做到有尿意及時(shí)上廁所。
有的司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)給健康構(gòu)成威脅，因?yàn)殚_車的時(shí)間久，加上路途中有喝水，需要的水分被利用，不需要的水分會(huì)通過(guò)排尿方式排出，到了服務(wù)站應(yīng)該及時(shí)上廁所，如果兩個(gè)服務(wù)站距離很遠(yuǎn)，中途長(zhǎng)時(shí)間憋著尿，沒有及時(shí)排尿可能會(huì)憋壞身體，進(jìn)而給腎臟、膀胱、尿路、前列腺健康構(gòu)成威脅。
2、適當(dāng)按摩保持放松
在回家途中長(zhǎng)時(shí)間坐車，可能會(huì)感覺腰酸背痛，想要養(yǎng)生的人不妨進(jìn)行身體的按摩，如果車上有幾名乘客，可以交替開車。
另外，沒有開車的人坐在后排可以互相按摩，在按摩的過(guò)程中保持身體放松，否則長(zhǎng)時(shí)間坐在車?yán)锩?，整個(gè)人會(huì)變得很勞累，就算沒有開車，但長(zhǎng)時(shí)間坐在車?yán)锉３滞瑐€(gè)姿勢(shì)會(huì)腰酸背痛。能通過(guò)按摩來(lái)保持肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，身體才能感覺舒坦。
3、準(zhǔn)備好食物在路上吃
長(zhǎng)時(shí)間的開車要準(zhǔn)備點(diǎn)吃的東西，不要長(zhǎng)時(shí)間挨餓，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人長(zhǎng)途跋涉回家過(guò)年需要開車十幾個(gè)小時(shí)，有的甚至開車一兩天。
在這途中可能沒有飯館可以讓自己及時(shí)吃早餐、午餐或者晚餐，在開車之前應(yīng)該先買點(diǎn)食物，水果，各種方便食品都可以準(zhǔn)備好，在路途中感覺饑餓可以及時(shí)補(bǔ)充能量，才能保持良好的精神狀態(tài)，除了讓自己順利開車，還能營(yíng)養(yǎng)提供，可不要長(zhǎng)時(shí)間餓著肚子。
4、聽音樂促進(jìn)身心健康
選擇自駕出行的人，在路途中可以聽一聽音樂，因?yàn)槁犚魳肥亲屪约悍潘捎行У姆椒?，長(zhǎng)時(shí)間開車會(huì)感覺很乏味，枯燥，有的人甚至犯困，如果沒有精神的狀態(tài)下去開車，容易出現(xiàn)意外。
可以在車上放優(yōu)美的音樂，在音樂幫助下感覺放松，可以忘記開車帶來(lái)的煩惱，時(shí)間一分一秒過(guò)去，會(huì)讓自己開車的枯燥感消失。另外，聽音樂有利于壓力釋放，情緒調(diào)節(jié)。
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