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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女人氣血不足主要通過食補和藥補，其中食補一般有紅棗、桂圓、核桃、山藥、荔枝等，藥補一般有復(fù)方阿膠補血顆粒、當(dāng)歸補血丸、八珍丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等。
一、食補
1、紅棗：紅棗中含有大量的鐵、葉酸和維生素B2等營養(yǎng)元素，可促進血液循環(huán)，起到補氣血作用。
2、桂圓：桂圓屬于溫性食物，也屬于滋補類的藥物，能夠起到補中益氣、補血的功效。
3、核桃：核桃中含有大量的鐵元素，可增加血紅細胞生成，對補氣血有益。
4、山藥：山藥可以起到益氣養(yǎng)陰的功效，能夠使身體的血氣得到提升，尤其和紅棗、桂圓等補血食物一起食用，效果更佳。
5、荔枝：荔枝營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、葉酸、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到補血作用。
二、藥補
1、復(fù)方阿膠補血顆粒：主要成分有阿膠、熟地、黨參，有補氣養(yǎng)血的功效。
2、當(dāng)歸補血丸：主要成分有當(dāng)歸、黃芪，有補養(yǎng)氣血的功效。
3、八珍丸：主要成分有黨參、茯苓、當(dāng)歸等，有補氣益血的功效。
4、人參養(yǎng)榮丸：主要成分有人參、茯苓、炙黃芪等，有溫補氣血的功效。
5、十全大補丸：主要成分有黨參、炒白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸等，有溫補氣血的功效。
如果女人氣血不足比較嚴重，需要到醫(yī)院就診，由醫(yī)生指導(dǎo)進行調(diào)理。平時還要注意多休息，不可勞累，否則會影響到身體恢復(fù)。日常可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，能夠促進身體血液循環(huán)，增強體質(zhì)，幫助補氣血。
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