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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺老做夢通常是不良生活習慣、心理因素、環(huán)境因素、疾病因素等造成。
1、不良生活習慣：如果在睡覺前劇烈運動或者喝濃酒、咖啡，有可能會造成機體的神經(jīng)過度興奮，而影響正常的睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為容易驚醒或者做夢過多。
2、心理因素：精神過度緊張、焦慮、抑郁以及生活中出現(xiàn)突發(fā)事件，造成心理負擔比較重，可能會影響正常的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)晚上睡覺容易做夢，伴有容易清醒、頭痛、乏力等現(xiàn)象。
3、環(huán)境因素：如果睡覺的環(huán)境中存在強光、噪音，以及室內(nèi)溫度過高或者溫度過低，有可能會導致睡眠淺，容易做夢。
4、疾病因素：本身存在神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、焦慮癥的患者，由于疾病因素造成大腦神經(jīng)功能紊亂，可出現(xiàn)睡覺經(jīng)常做夢的現(xiàn)象。
如果該癥狀持續(xù)不能緩解，可前往醫(yī)院通過檢查了解具體原因，采取針對性處理措施。平時需要保持室內(nèi)溫濕度適宜，空氣流通，睡前不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，并保持樂觀積極的心態(tài)。
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