說到疾病相信大家都不陌生，無論是小孩子、成年人還是老年人，都可能會患病而出現(xiàn)身體各種不良癥狀，不同疾病的危害，嚴重性有區(qū)別。但能發(fā)現(xiàn)疾病苗頭采取合理的改善措施，才不會越發(fā)嚴重。有的人說人一老各種疾病都會到來，是真的嗎？
人一老各種疾病都到來這種情況并無依據(jù)，因為疾病的種類非常多，有的疾病在老年階段確實患病率高，但并非所有的疾病都會出現(xiàn)，該誤區(qū)不要陷入，只要自己科學養(yǎng)生，對待疾病態(tài)度正確，發(fā)現(xiàn)自己有健康問題后及時干預，都可以穩(wěn)定控制病情來減少疾病帶來的影響，如果杞人憂天，還沒有出現(xiàn)疾病就各種擔憂和焦慮，反而會引發(fā)健康問題。
增強體質(zhì)需要補充哪些營養(yǎng)？
1、蛋白質(zhì)
營養(yǎng)跟得上，疾病會遠離，其中蛋白質(zhì)不能少。蛋白質(zhì)是人類生命活動物質(zhì)基礎(chǔ)，長時間蛋白質(zhì)缺乏，不良后果是體質(zhì)下降，還會影響肝臟功能，當然，肌肉組織無法正常生長。為了養(yǎng)護身體，保持健康狀態(tài)，在生活中應(yīng)該飲食科學，了解蛋白質(zhì)補充的必要性，通過攝入豆類食物、肉類食物、乳制品來獲取豐富蛋白質(zhì)，植物蛋白，動物蛋白均滿足需求，維持生命活動之外幫助增強體質(zhì)，從而有效預防疾病。
2、維生素
那些營養(yǎng)跟得上的人通?？梢员３稚眢w良好狀態(tài)，許多疾病可以有效預防，其中維生素不能少。維生素種類多，不同維生素作用不一樣，去了解人體需要哪些維生素，做到滿足，可以讓自己的體質(zhì)增強，同時幫助預防疾病。有的人長時間挑食或者偏食，過度節(jié)食，無論是維生素A、B族維生素還是維生素C等缺乏，均可能引發(fā)疾病。應(yīng)該了解維生素的來源是什么，通過正確調(diào)節(jié)飲食以及提高身體對營養(yǎng)的吸收能力來避免疾病入侵。
3、膳食纖維
那些想要遠離疾病的人要補充足夠的膳食纖維，這種物質(zhì)容易被人們忽略，覺得膳食纖維可有可無。但膳食纖維有重要的作用，通過這種物質(zhì)獲取可以促進腸道蠕動，加速糞便排泄，從而維持腸道健康環(huán)境，避免有害物質(zhì)不斷累積傷害消化系統(tǒng)。另外，這種物質(zhì)提供可以增加飽腹感，在有飽腹感的情況下不會獲取過多精細類食物，有利于體重控制，同時輔助調(diào)節(jié)血脂、血糖和血壓。若長時間飲食不當，總是吃高熱量食物，粗纖維獲取量不足，一樣有引發(fā)疾病的風險。
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