睡覺不僅能夠使身體得到休息，而且還可以緩解肌肉的疲勞。正常情況下，只要保持充足的睡眠，第二天醒來就會(huì)覺得渾身舒服。如果突然感覺睡醒之后都感覺疲憊不堪，那么很有可能是睡姿不對(duì)，最好及時(shí)改正，否則很有可能給身體帶來不好的影響。其中這幾種睡姿就特別傷身體，很多人卻依然在犯。
一、趴著睡覺
很多小朋友如果養(yǎng)成不好的睡覺習(xí)慣，就會(huì)經(jīng)常趴著睡覺。實(shí)際上這種睡姿對(duì)身體非常不利，尤其不利于脊柱的健康。因?yàn)榕恐X容易導(dǎo)致脊柱得不到依靠，從而出現(xiàn)變形彎曲等現(xiàn)象。除此之外趴著睡覺也會(huì)導(dǎo)致臉部皮膚與枕頭發(fā)生擠壓，非常容易形成皺紋，對(duì)關(guān)節(jié)，肌肉，內(nèi)臟等都會(huì)有壓迫。
二、蜷縮成團(tuán)
到了冬天的時(shí)候，為了防止手腳冰冷，很多人經(jīng)常會(huì)蜷縮成團(tuán)睡覺。這種睡覺方式會(huì)讓人感覺比較舒服，但是實(shí)際上會(huì)給背部和頭頸部等地方帶來壓力，影響大腦正常供氧。所以蜷縮成團(tuán)睡覺，第二天醒來常常會(huì)感到腰酸背痛，或者頭暈。
三、枕著手睡覺
有時(shí)候脖子比較酸痛，就會(huì)習(xí)慣性的枕著手睡覺。但是由于頭部長(zhǎng)時(shí)間壓著手臂，容易造成局部血液循環(huán)阻塞，導(dǎo)致手臂麻木酸痛。除此之外，對(duì)于脊椎也會(huì)產(chǎn)生一定的不良影響。
四、坐著睡
很多人由于工作忙碌，也會(huì)選擇直接坐在某些地方睡覺。實(shí)際上這種睡姿是很不健康的，因?yàn)樯眢w幾乎保持著垂直的姿勢(shì)，根本達(dá)不到放松肌肉的目的，所以一般這樣睡全身都會(huì)很難受。
五、左側(cè)臥
有些人也比較喜歡側(cè)臥著睡。雖然側(cè)臥對(duì)身體來說傷害比較小，但是由于心臟位于身體的左側(cè)，所以經(jīng)常坐側(cè)臥睡很可能給心臟帶來負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)呼吸不暢等問題。
六、交叉著腳睡覺
有些人睡覺的時(shí)候也會(huì)習(xí)慣性的交叉著兩只腳，這也是不好的。這種姿勢(shì)就跟翹二郎腿一樣，雖然不會(huì)引起身體不適，但是很可能會(huì)導(dǎo)致脊柱變彎，或者腳上血液循環(huán)受阻等問題。
七、躺著睡
躺著睡是大多數(shù)人睡覺的姿勢(shì)，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)身體沒有太多的傷害。不過長(zhǎng)時(shí)間將手放在胸前睡覺，容易造成心神不寧，從而影響睡眠的質(zhì)量。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間保持平躺的睡姿，也可能會(huì)造成身體局部血液循環(huán)受阻。所以可以適當(dāng)?shù)馗鼡Q睡姿。
既然以上幾種睡姿都不好，那么什么姿勢(shì)才最有利于身體健康呢？據(jù)研究表明右側(cè)臥是對(duì)身體最有利的睡姿，因?yàn)橛覀?cè)睡既可以減輕對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能夠適應(yīng)身體脊柱的弧度，是一種比較放松的狀態(tài)。不過生活中也應(yīng)該經(jīng)常平躺或者側(cè)臥更換，這樣才能滿足身體需求。
-
-
大慶市第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、帕...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)難治性中樞神...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：單純鼾癥、上氣道...
-
-
遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心 中風(fēng)病診區(qū)
擅長(zhǎng)：腦出血，腦梗塞，...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：重性精神病診斷與...
-
-
西安市第五醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療腦...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事臨床醫(yī)療、教...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁障礙、...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長(zhǎng)：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年心理障礙...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各型結(jié)核病的診治...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
總是疲憊很累怎么回事
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天都感覺很累很疲憊
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
最近人好疲憊老是想睡為什么
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
渾身疲憊是什么原因
-
-
總感覺眼睛疲憊想睡覺是為什么
總覺得眼睛疲憊想睡覺，可能是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)時(shí)間用眼，或是盯著電子產(chǎn)品的時(shí)間過久導(dǎo)致的不適感，尤其是患者身體比較疲勞的情況下，且晚上還沒有休息好，很容易出現(xiàn)這樣的癥狀。如果眼睛感到酸澀，患者可以嘗試滴一點(diǎn)眼... 詳細(xì)»
-
-
正確的睡姿
對(duì)于正常人而言，最佳的睡姿是右側(cè)臥位。因?yàn)樵谟覀?cè)臥位的時(shí)候不會(huì)導(dǎo)致心臟受壓、不容易出現(xiàn)胸悶、氣悸等癥狀。此外，如果患者是比較肥胖的人，容易出現(xiàn)咽喉部肌肉力量的減弱，而導(dǎo)致舌后墜。如果是仰臥位容易導(dǎo)致呼... 詳細(xì)»
-
-
斜頸正確睡姿
如果患者是斜頸建議平時(shí)睡覺時(shí)一定要將頭部偏向患者健側(cè)一側(cè)，這樣可以有效的拉伸斜頸這一側(cè)的胸鎖乳頭肌，從而可以有效的來改善這種斜頸的情況。另外建議患者如果斜頸比較明顯時(shí)，通過這種睡姿是無法進(jìn)行矯正的，這... 詳細(xì)»
-
-
為什么化妝后眼睛疲憊
化妝對(duì)女性來說是非常重要的，無論在工作還是生活中，化妝能讓女人增添自信，能塑造個(gè)人的形象，同樣能代表女人的生活品質(zhì)。但是，很多女人在化妝以后，會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，這種情況需要及時(shí)的去醫(yī)院就診，明確具... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)