氣血供應充足，補充足夠的氣血，是保持健康的關鍵。有的人身體有不良癥狀，經(jīng)過診斷才發(fā)現(xiàn)是氣跟血都不足，需去了解生活保養(yǎng)的方法，配合多種良好習慣養(yǎng)成讓自己健康有保障。另外，有一些看似是在讓自己得到放松，休息的行為，實際上很消耗氣血，如果自己有，及時糾正。
1、長時間熱水泡腳
部分人覺得多泡腳就一定能養(yǎng)生，在泡腳過程中能促進血液循環(huán)、保持放松、提高睡眠質量，多泡泡腳還可以讓氣血供應充足。但實際上泡腳是一門學問，要掌握方法，只有正確泡腳好處才能收獲。
有的人之所以泡腳耗損氣血，是因為泡腳時間過長，或者經(jīng)常用溫度太高的水去泡腳，會導致身體持續(xù)處于血液循環(huán)速度過快的狀態(tài)，還會因為熱的原因而出汗，氣血外張加重，氣跟血被消耗，可能會變得氣血虧空。
2、大量吃東西
毫無節(jié)制大量吃東西，雖然在吃美食過程中可以讓自己心情愉悅，但吃太飽，過多食物提供反而會增加腸胃消化壓力，吃撐了容易腹脹，打嗝，還會讓脾胃負擔重而功能下降，影響氣跟血的產(chǎn)生以及運行。
就算想要通過飲食提供營養(yǎng)物質，也應該做到飲食有節(jié)制，適當吃即可，同時保持飲食清淡口味，葷素合理搭配。
3、過度思考
過度思考會耗損氣跟血，有的人在安靜狀態(tài)下一個人冥思，處于大腦活躍的狀態(tài)，雖然適當思考可以讓自己大腦功能提高，活躍腦細胞和神經(jīng)，但思考過度會傷腦，還會阻礙氣血的運化，長時間憂思過度，大量用腦，還可能會健忘，失眠。
為了健康考慮，思考這方面要做到適度，不要過度用腦。
4、睡前玩手機
經(jīng)常在睡前躺著玩手機，是不少人都有的行為，還沒有困意，覺得在睡前玩一會手機可以打發(fā)時間。
但正是這種行為讓睡眠時間縮短了，不知不覺因為被手機中各種信息的吸引而縮短休息的時長，可能玩手機一會兒就兩個小時過去了，后續(xù)睡眠時間不足，不利于身體正常運轉，氣和血的生成不理想，可能會缺乏。為了健康考慮，睡前哪些事情能做，哪些行為有弊端應該了解，可不要在睡前過度依賴手機。
5、久坐不動
總是久坐不動，沒有任何運動量，這種行為會耗損氣血。生命在于運動這句話相信許多人都聽過，在運動過程中除了增強身體素質，促進血液循環(huán)，還能提高多器官功能，內部器官功能良好，運轉正常時才能維持生命活動。
但如果總是久坐，覺得久坐是在休息，很少起身活動。體質差，某些疾病入侵阻礙了氣血的形成，通常會在消耗量多，產(chǎn)生量少的情況下失去平衡。
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