能活過70歲代表比較長壽，但是年齡一增長身體會有對應(yīng)的變化，許多衰老跡象肉眼看得見，不服老不行，要通過正確的保養(yǎng)讓自己保持好的狀態(tài)。另外，健康的人身體會有相關(guān)特征，如果一些難度較大的事情依然可以完成，說明是人生贏家，屬于健康的體現(xiàn)，要判斷自己是否符合。
1、運動順利
在70歲之后能做到簡單的運動順利展開，不費勁，能適應(yīng)運動這個過程是健康體現(xiàn)。許多人上了年紀身體走下坡路，心肺能力變差，關(guān)節(jié)或者骨骼有某些病變，因此運動能力變差，就連普通運動也無法展開。
那些平時注重保養(yǎng)且運動能力強的人，就算70歲后去鍛煉身體也能順利，不會出現(xiàn)身體的異樣。
2、三餐按時吃
年過70依然可以做到三餐按時吃，飲食保持規(guī)律，能為健康加分。現(xiàn)在許多人疾病入侵和長時間飲食不當有關(guān)，有的不吃早餐，有的不吃晚餐，殊不知按照人體的營養(yǎng)需求來看，三餐飲食規(guī)律是原則，早餐、午餐、晚餐都要按時吃，只有及時提供營養(yǎng)物質(zhì)和能量，才能維持生命活動，同時增強抵抗力。
若總是三餐飲食不規(guī)律，某些疾病會入侵。
3、規(guī)律作息
依然可以每天早睡早起，規(guī)律作息，這個原則遵循可以讓自己健康有保證?，F(xiàn)在許多人疾病出現(xiàn)原因在于長時間作息錯誤，不是熬夜就是晚睡，有的人還通宵娛樂，殊不知睡眠不夠會讓身體受損，是許多人精神狀態(tài)變差、抵抗力下降、內(nèi)分泌失調(diào)的原因，還有的人未老先衰，衰老速度快，也是因為作息錯誤。
能了解正確的作息是什么，嚴格遵循，自然保持好的狀態(tài)。
4、心情保持舒暢
超過70歲的人依然可以做到每天心情舒暢，懂得情緒調(diào)節(jié)，不要讓自己陷入在苦惱，煩惱中，可以成為人生贏家。
許多人操心，勞碌，總是擔憂各種事情，殊不知情緒波動會給身體帶來影響，容易增加心理壓力，帶來某些心理疾病，還可能在情緒波動時讓大腦、心臟、肝臟不同程度受損，不想疾病入侵，還需懂得壓力釋放，情緒調(diào)節(jié)。
5、定期體檢到位
能做到定期健康檢查工作做好的人，或許能為多種疾病預(yù)防提供幫助。年過70衰老是必然結(jié)果，加上許多器官功能降低，狀態(tài)遠沒有年輕時那么好，可能體質(zhì)差，疾病來襲。
能健康檢查做到位，有哪些異樣根據(jù)檢查結(jié)果清楚得知，才不會某些嚴重疾病悄悄入侵，是保持健康的秘訣。要落實行動去檢查，不要覺得檢查是浪費錢。
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