我的好姐妹是一名教師?????，由于工作比較繁忙，出現(xiàn)了多夢以及睡眠質(zhì)量下降的情況，而且還伴有心情焦慮??????，由于她老公對我疼愛有加，特別心疼她，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，到醫(yī)院檢查后才知道是焦慮癥，經(jīng)過醫(yī)生的講解，才了解到這個疾病對多個女性造成困擾，經(jīng)過針對治療，目前她的病情有所緩解，現(xiàn)在和大家分享一下好姐妹的經(jīng)歷??????。
醫(yī)生一開始講解了多夢、質(zhì)量不佳的原因！
1??、憂郁癥
2??、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥
3??、神經(jīng)衰弱
醫(yī)生在確診后給出的疾病的治療方法，感覺挺有效的???
??1、充足睡眠
好姐妹在日常生活中要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，經(jīng)常按時按點(diǎn)下班，而且晚上睡的早，白天也養(yǎng)成了早起的習(xí)慣。
???♀?2、熱水泡腳
在睡覺之前可以用熱水泡腳，水溫一般在50℃到60℃之間，大概需要20分鐘到30分鐘。
??3、藥物治療
后來感覺沒有好轉(zhuǎn)，還是挺嚴(yán)重的，到醫(yī)院后，醫(yī)生讓服用了營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，有甲鈷胺片、谷維素片等，服用了大概半個月的時候，好姐妹感覺有效。
好姐妹日常比較勞累，現(xiàn)在經(jīng)過一個多月的調(diào)理，睡眠質(zhì)量好多了，而且上課也有精神了，希望分享的方法對大家有效果。
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多夢之夜，何去何從？解析夜晚多夢的幕后黑手
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多夢的保健
多夢一般指睡眠中夢境多樣復(fù)雜，醒后出現(xiàn)頭暈、疲倦等明顯的睡眠不足癥狀，多與失眠同時出現(xiàn)，為了保證正常的生活和工作需要進(jìn)行日常的保健，如調(diào)整心情、清淡飲食等。 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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多夢怎么調(diào)理
多夢是指一個人在一晚上睡覺期間做很多個夢，并且醒來后能夠記得這些夢境的細(xì)節(jié)。對于多夢現(xiàn)象的調(diào)理可以從以下幾個方面進(jìn)行：1.保持規(guī)律的睡眠時間：建立良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠時間，尤其是晚上睡覺的時... 詳細(xì)»
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