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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
最近經(jīng)常聽到一些患者討論腰肌勞損是否自愈的問題，作為醫(yī)生?????我以接待的一個(gè)病例來分享一下我的個(gè)人觀點(diǎn)。來醫(yī)院就診的是一位45歲的彭先生，這位彭先生告訴我他之前就出現(xiàn)了腰疼的癥狀，醫(yī)生診斷為腰肌勞損。一開始他并沒有在意，感覺腰肌勞損能夠自愈，但是最近發(fā)現(xiàn)了腰疼癥狀愈發(fā)嚴(yán)重，想問腰肌勞損到底能否自愈？???
那么腰肌勞損到底能自愈嗎？接下來給大家做一些詳細(xì)的分析。??????
??????腰肌勞損屬于骨科常見病，當(dāng)身體過度勞累時(shí)，會(huì)使腰部的肌肉以及韌帶等軟組織出現(xiàn)損傷，局部肌肉會(huì)出現(xiàn)無菌性炎癥，所以會(huì)誘發(fā)腰疼的癥狀。如果患者的病情比較輕，在休息一段時(shí)間以及積極的調(diào)整后，不適癥狀會(huì)得到緩解。但針對(duì)這位彭先生，他出現(xiàn)腰疼癥狀后，沒有在意，還進(jìn)行了重體力勞動(dòng)，此時(shí)并不會(huì)自愈，還會(huì)出現(xiàn)病情加重的情況。
患有腰肌勞損后，想要使身體恢復(fù)，需要一個(gè)漫長的過程，在此期間還需要有以下幾點(diǎn)需要這位彭先生注意。
??1、注意勞逸結(jié)合：在平時(shí)不可以過度勞累，避免久坐久站，同時(shí)也不可以搬抬重物，以免加重腰部的負(fù)荷。
??2、腰部康復(fù)鍛煉：建議這位彭先生在平時(shí)可以做腰部回旋運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰部做順時(shí)針或逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，能夠鍛煉腰部的肌肉。
??3、控制體重：我發(fā)現(xiàn)彭先生身體比較肥胖，建議彭先生在平時(shí)要控制自身的體重，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻挘热缗懿?、跳繩等，鍛煉的時(shí)間建議在30分鐘左右，對(duì)減輕腰部的負(fù)擔(dān)有幫助。
??通過以上詳細(xì)的解釋和指導(dǎo)，相信彭先生已經(jīng)有了戰(zhàn)勝疾病的信心，在我們的共同努力下，我相信李先生的病情會(huì)逐漸恢復(fù)。祝?也希望你在讀了這篇文章后，對(duì)腰肌勞損有了更深入的了解，也歡迎您在評(píng)論區(qū)里進(jìn)行討論和留言。
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