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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
上火，是一個(gè)讓許多人頭疼的問題?；饸馓?，就容易出現(xiàn)痘痘、口腔潰瘍，而且反反復(fù)復(fù)一直不好，給我們的生活和工作造成了很大的困擾，今天我就來分享一些去火氣的好方法。
??首先，可以進(jìn)行飲食的調(diào)整。
平時(shí)多吃一些可以清火的食物，比如生菜、白菜、菠菜、苦瓜等，同時(shí)梨、芒果、西紅柿、西瓜等水果也有很好的去火氣的作用，不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、火鍋等，平時(shí)多喝水，可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，幫助排泄體內(nèi)的廢物。
??其次，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)去火氣也非常有效。
每天堅(jiān)持抽出一點(diǎn)時(shí)間到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、游泳、打羽毛球等，可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，減輕體內(nèi)火氣。
??另外，保持心情愉悅，火氣自然小。
盡量不要生氣，保持積極愉悅的心情，放松心態(tài)，盡量避免情緒的大起大落，平時(shí)我們可以適當(dāng)聽一些比較舒緩的音樂，可以幫助調(diào)節(jié)情緒。
??此外，還可以吃去火的藥物。
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用木香順氣丸、龍膽瀉肝丸、牛黃解毒片等藥物進(jìn)行治療，下火效果也是比較明顯的。
??還有，針灸也是去火氣的好辦法之一。
也可以到醫(yī)院在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行針灸治療，通過刺激我們身體上的穴位，起到降火去燥的作用，比如太沖穴、內(nèi)庭穴、合谷穴等，平時(shí)也可以自己按摩這幾個(gè)穴位，可以預(yù)防上火。
如果你平時(shí)備受上火的折磨，在這里，我有幾條可以預(yù)防上火的建議給你：
??在日常生活中，盡量不要吃刺激性過強(qiáng)的食物，比如紅油火鍋、炸雞等，適當(dāng)吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿等。
??多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。
??保持心情舒暢，盡量不要讓自己壓力過大，也不要過度緊張。
??積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、打球等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防上火。
??在室內(nèi)可以放一個(gè)加濕器，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)溫度和濕度適宜。
最后我要強(qiáng)調(diào)的是，如果火氣太過嚴(yán)重，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，不要耽誤了病情。
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男生火氣大是什么原因
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火氣旺的人怎么調(diào)理
夏天是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)，很多人在夏天的時(shí)候火氣都會(huì)變旺。大多數(shù)人在火氣旺的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)脾氣變大的情況，這將會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的生活質(zhì)量以及工作?；饸馓部赡軙?huì)對(duì)人體的肝臟造成不好的影響，所以大家如果... 詳細(xì)»
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腸胃火氣大怎么調(diào)理
腸胃火氣大調(diào)理的方法主要就是藥物治療，配合飲食調(diào)理，保證良好的情緒。藥物方面主要就是應(yīng)用清熱解毒敗火的藥物，比方說黃連上清丸，同時(shí)配合保護(hù)胃腸黏膜的藥物，例如胃炎顆粒、腸炎寧等。飲食方面主要就是注意不... 詳細(xì)»
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身體火氣重有哪些癥狀
夏季天氣炎熱的時(shí)候，人很容易上火，導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，秋季天氣變得越來越干燥，人也很容易上火。但是上火又不僅僅是天氣的緣故，自身的身體狀況也是上火的一個(gè)重要原因。內(nèi)火旺盛常常會(huì)把一些癥狀表現(xiàn)在人體外部。這次... 詳細(xì)»
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女性體內(nèi)火氣重喝什么
現(xiàn)代女性壓力都比較大，由于工作繁忙要經(jīng)常熬夜加班，身體內(nèi)肝火會(huì)有所上升。肝火如果旺盛，脾氣也會(huì)變得特別大，甚至每天看什么都覺得很不順眼。很多人都不知道肝火旺盛脾氣大要怎么辦才好，對(duì)此，我們可以告訴大家... 詳細(xì)»
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身體火氣旺是什么原因
身體火氣旺是由于經(jīng)常發(fā)脾氣，情緒抑郁，焦慮等引起，主要是因?yàn)楦谓?jīng)受到了抑郁，出現(xiàn)氣滯的情況，肝火上升出現(xiàn)上火的癥狀。火氣旺的患者，可以通過飲食來調(diào)理，飲食上以清淡易消化吸收的食物為主，比如芹菜，蘿卜，... 詳細(xì)»
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