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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天有位女性患者來就診，說最近身體有些不舒服，總是犯困，朋友說喝咖啡管用然后，就天天喝咖啡。但一天家人跟我說，天天喝咖啡不好，我便有些害怕，想要咨詢一下，女人一天一杯咖啡好嗎？那么針對于這個問題，我便進行了簡單的分享給她，希望對她有所幫助????。
??咖啡是一種比較常見的飲品，其中含有豐富的咖啡因、維生素B等營養(yǎng)成分，適量飲用可以達到提神醒腦的作用。同時，其中也含有一定量的單寧酸成分，每天一杯可以促進皮膚的新陳代謝，也可以緩解疲勞，通常不會對身體造成影響。
??針對上述女性患者的情況，我建議她可以適量喝咖啡，也給他了幾點日常護理的小建議。??
?1、注意休息：平時要注意作息規(guī)律，每天保證8小時以上的睡眠，有利于改善困倦、疲乏的癥狀喲。
?2、控制好飲用量：咖啡雖好，但要避免長期過量飲用?，以免引起失眠癥狀哦~~
?3、適當運動：可以結合自己的身體情況，適當增加戶外運動，例如慢走、慢跑??等，有助于增強體質。??
??總而言之，沒有什么比身體健康更重要的，平時如果出現了不舒服的癥狀，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診喲。如果你覺得這篇文章對你有所幫助，快快點贊加收藏吧??！
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