-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
??黑豆，作為我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖巢?，不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，更因其獨(dú)特的保健功效而備受青睞。尤其對于女性來說，黑豆更是一種天然的健康佳品。那么，女人如何簡單又方便地食用黑豆呢？??
1、??直接熬粥：熬制黑豆粥是最簡單直接的食用方法之一。將黑豆提前浸泡數(shù)小時(shí)，使其充分吸水膨脹，然后加入適量清水，用小火慢慢熬煮。待黑豆煮爛、粥變得濃稠時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖或蜂蜜調(diào)味即可。??
2、榨制豆?jié){：將黑豆榨制成豆?jié){也是一種簡單快捷的食用方式。將黑豆提前浸泡一夜，使其充分軟化。然后將黑豆放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)進(jìn)行榨制。待豆?jié){榨制完成后，過濾掉豆渣，加入適量的白糖或蜂蜜調(diào)味即可。
3、??醋泡黑豆：??醋泡黑豆是一種傳統(tǒng)的食用方法，具有獨(dú)特的口感和營養(yǎng)價(jià)值。將黑豆清洗干凈后晾干，然后放入干凈的玻璃瓶中。接著，將適量的白醋倒入瓶中，使黑豆完全浸泡在醋中。將瓶口密封后放置于陰涼通風(fēng)處，靜置2～3個(gè)月后即可食用。醋泡黑豆不僅口感酸爽開胃，而且具有多種保健功效，如調(diào)節(jié)血糖、降血壓等，對女性健康非常有益。??
??通過以上的介紹，我們不難發(fā)現(xiàn)，女人吃黑豆的簡易食用方法有很多。無論是直接熬粥、榨制豆?jié){還是醋泡黑豆，都是非常簡單易行的做法。而且，這些方法不僅保留了黑豆中的豐富營養(yǎng)，還使其口感更加美味可口。
??女性朋友們可以根據(jù)自己的口味和需求選擇適合自己的食用方式，讓黑豆成為你健康生活的得力助手！??
-
-
備孕吃黑豆有什么好處
梁芳 主治醫(yī)師
-
-
孕婦可以吃當(dāng)歸黃芪黨參這些...
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)常吃黑豆能黑發(fā)和降血脂嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
黑豆治白發(fā)嗎
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
長沙市第三醫(yī)院 腎病內(nèi)科
擅長：主攻急慢性腎臟病...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
女人每天吃幾顆桂圓
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
甘草黑豆功效和作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
黑豆加甘草的功效
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
糖尿病人能吃地瓜嗎 地瓜有這些...
-
-
女人吃黑豆，簡單吃法大揭秘！
記得小時(shí)候，媽媽???經(jīng)常會煮一鍋黑豆給我們吃。那時(shí)我不懂，總覺得它黑黑的，不太好吃。但媽媽告訴我，黑豆是女人的好朋友，吃了對身體好。??媽媽的簡單黑豆食譜：1??選材：選擇飽滿、顏色深黑的黑豆，這樣... 詳細(xì)»
-
-
單獨(dú)服用雞內(nèi)金居然有這些好處！
最近我在門診坐診的時(shí)候，有一位患者來咨詢我，說刷到短視頻，說服用雞內(nèi)金好處多多，正好自己家里有雞內(nèi)金，于是就服用了，想要咨詢我服用雞內(nèi)金有什么好處。????1、提高免疫力：雞內(nèi)金中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，... 詳細(xì)»
-
-
震驚??！八棱瓜居然有這些禁忌！
今天有一位患者說最近逛超市的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有賣八棱瓜，作為一種既是水果又是蔬菜的東西，他非常喜歡吃，但是聽其他人說不是所有人都可以吃的，于是來咨詢我八棱瓜的禁忌。???1、如果屬于過敏體質(zhì)，食用八棱瓜可能... 詳細(xì)»
-
-
健康巴士：出血熱居然有這些癥狀！
今天在網(wǎng)上坐診??的時(shí)候，遇到一位患者，他表示自己最近反復(fù)發(fā)燒，偶爾還會出現(xiàn)無緣無故出血的情況，我仔細(xì)的詢問了他的病史，根據(jù)他的情況和我多年的經(jīng)驗(yàn)，初步給他判斷是出血熱，然后給他講解了出血熱可能會出現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
兒童淀粉樣蛋白偏高？居然有這些原因！
之前有一個(gè)兒童的檢查結(jié)果單上顯示淀粉樣蛋白偏高，我懷疑他的體內(nèi)存在炎癥感染，詢問他父母得知最近感冒了好一段時(shí)間才好，最近仍然有不適的情況，來醫(yī)院經(jīng)過檢查有這種結(jié)果。這已經(jīng)確定了我的判斷，但是要注意除了... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號