最近我朋友小王跟我說，他總是無精打采的，還特別容易累，大夏天的也喊冷。一問才知道，他覺得自己可能是腎陽虛了。
腎陽虛的原因有很多，小王就是個典型的例子。平時看他工作壓力就大，還經(jīng)常熬夜，生活特別不規(guī)律。再加上他特別喜歡吃冷飲，腎陽就這樣一點點被“消耗”掉了。
腎陽虛的癥狀可不僅僅是容易疲勞和怕冷哦！小王還告訴我，他有時候會覺得腰膝酸軟，晚上還會尿頻。而且，他的精神狀態(tài)也不太好，總是覺得沒力氣，還容易忘事??。
不過別怕，腎陽虛還是可以調(diào)理的。像小王，他就做了這些改變。
1、??調(diào)整生活習(xí)慣
小王下定決心早睡早起，每天還會抽出30分鐘慢跑，運動讓他整個人都精神了起來，工作效率也提高了不少。
2、??注意飲食
冷飲徹底被小王打入了“冷宮”，他開始愛上了羊肉、核桃、韭菜等溫補腎陽的食物。這些食物不僅美味，還讓他的身體慢慢暖和了起來。
3、??做好保暖
小王現(xiàn)在特別注意腰部和腳部的保暖，天冷的時候會及時穿上厚襪子?和保暖的鞋子，不再讓自己受寒。
4、??合理用藥
如果腎陽虛的癥狀比較嚴重，小王會在醫(yī)生的建議下吃一些補腎陽的藥。但他也知道，藥不能亂吃，一定要聽醫(yī)生的話。
一段時間后，小王的癥狀有了明顯的改善，人也變得精神了。原來腎陽虛離我們這么近，大家可得注意??！只有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才能讓腎陽虛離我們遠遠的！讓我們一起健康生活，遠離腎陽虛的困擾！??
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