????小雅是我老家的一個小妹妹，她最近一段時間在我這里上班，她跟我說她是個熱愛咖啡的女孩，每天早上都會喝一杯咖啡來提神醒腦。但最近她身邊有朋友說=女性過多飲用咖啡可能會導(dǎo)致某些健康問題。所以她有點害怕，想我跟她解釋一下，我聽了她的話咨詢了一下專業(yè)的營養(yǎng)師，給她解釋了一下????。
????首先，我得說，咖啡真的是我工作時的最佳拍檔！每天早上一杯咖啡，能讓我迅速進入狀態(tài)，頭腦清醒，工作效率也提高了不少。特別是在熬夜加班的時候，一杯咖啡能讓我瞬間恢復(fù)活力????。??
除了提神醒腦，咖啡的味道也是讓我愛不釋手的原因之一。無論是濃郁的拿鐵還是苦澀的美式，都能讓我心情愉悅。有時候工作累了，我就會去咖啡店坐坐，享受一下那獨特的咖啡香和放松的氛圍??。??
??當(dāng)然啦，雖然咖啡有很多好處，但也不能過量飲用。我個人經(jīng)驗是，每天最好不要超過3杯，不然可能會導(dǎo)致失眠、心悸等問題。特別是晚上，最好避免喝咖啡，不然可能會影響睡眠質(zhì)量。??
??她聽了我的話感覺很有道理，也徹底理解了，我還跟她介紹了一下??：
??每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以喝咖啡的效果也會有所不同。有些人可能喝完咖啡后會感到不適，比如胃痛、頭痛等。如果你喝完咖啡后感到不適，最好減少飲用量或者選擇其他飲品??。??
??總的來說，我覺得女人每天喝一杯咖啡是可以的，但要注意適量和個人體質(zhì)。同時，也要多關(guān)注自己的身體狀況，如果出現(xiàn)不適，要及時調(diào)整飲用量或者停止飲用。??希望我的分享能對大家有所幫助！讓我們一起享受咖啡帶來的美好時光吧！????
-
-
每天喝一杯咖啡會骨質(zhì)疏松嗎
黃宏興 主任醫(yī)師
-
-
一杯牛奶的熱量大概多少
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
睡前一杯牛奶有什么好處
侯立城 主任醫(yī)師
-
-
每天空腹一杯蜂蜜水的好處
李敏 主任醫(yī)師
-
-
喝一杯熱水渾身冒汗怎么回事
李洋 主治醫(yī)師
-
-
每天喝一杯淡鹽水有什么好處
方霖 主治醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)專科
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗科
擅長：血液學(xué)檢驗，負(fù)責(zé)...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
早上空腹一杯黑咖啡
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
一天兩杯咖啡對身體有害嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
早上一杯黑咖啡去臉部浮腫嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
睡前喝一杯牛奶好嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
早晨一杯淡鹽水的作用
-
-
咖啡--女人一天一杯咖啡好嗎？？
今天有位女性患者來就診，說最近身體有些不舒服，總是犯困，朋友說喝咖啡管用然后，就天天喝咖啡。但一天家人跟我說，天天喝咖啡不好，我便有些害怕，想要咨詢一下，女人一天一杯咖啡好嗎？那么針對于這個問題，我便... 詳細»
-
-
每天一杯咖啡會缺鈣嗎
咖啡會抑制腸道對鈣的吸收，所以長期喝咖啡確實會導(dǎo)致孩子缺鈣，影響孩子骨骼和牙齒的生長。另外咖啡中的咖啡因會興奮大腦皮層，雖然有提神醒腦的作用。但是兒童新陳代謝速度比成人慢，孩子大腦受咖啡因刺激出現(xiàn)亢奮... 詳細»
-
-
早上一杯黑咖啡去臉部浮腫嗎
早上一杯黑咖啡可能有助于去除臉部浮腫?？Х扔欣蜃饔?，可以增加尿液量，有助于排出體內(nèi)多余的水分，改善水腫?？Х冗€能促進脂肪的分解，可能有助于減肥。但需要注意，咖啡有益，但不能喝太多，因為長時間喝咖啡可... 詳細»
-
-
哺乳期每天喝一杯咖啡會對寶寶造成什么影響
哺乳期每天喝一杯咖啡可能對寶寶有影響，如導(dǎo)致睡眠異常、情緒煩躁、缺鈣等。1、睡眠異常：咖啡內(nèi)含有咖啡因，容易刺激大腦皮層，造成精神振奮。哺乳期喝咖啡后，咖啡因可能會隨著血液循環(huán)進入乳汁中，被寶寶攝入體... 詳細»
-
-
全麻手術(shù)前喝了一杯水
全麻手術(shù)之前如果喝了一杯水，必須要把全麻的手術(shù)推后三個小時或以上，因為喝了水之后，如果全麻手術(shù)的時候，由于患者完全失去了意識，如果受到一些手術(shù)或者麻藥的刺激導(dǎo)致嘔吐，把胃內(nèi)的水嘔吐出口腔之后，很容易導(dǎo)... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號