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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
17歲的時候身高仍然有可能繼續(xù)增長，但達到成熟階段后生長速度會明顯放緩。身高的增長取決于遺傳、營養(yǎng)、運動和生活習慣等多種因素。
首先，遺傳是決定身高的重要因素之一。如果父母或其他近親身材高大，那么有更大的可能性在17歲時還能繼續(xù)增長身高。
其次，營養(yǎng)對身高的發(fā)育至關重要。骨骼和肌肉的健康發(fā)育需要足夠的營養(yǎng)補給，其中包括蛋白質、鈣、維生素D和鋅等營養(yǎng)物質。如果在17歲時還在繼續(xù)增高，那么要確保飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)物質。
此外，適當?shù)倪\動對身高的發(fā)育也有積極影響。運動可以刺激生長激素的分泌，有助于增加骨骼的生長。建議進行一些拉伸運動和有氧運動，如游泳、籃球、乒乓球等，可以對身高的增長起到一定的促進作用。
另外，良好的生活習慣也不可忽視。充足的睡眠對身高的發(fā)育很重要，因為在睡眠時會分泌生長激素。每晚保證7-9小時的睡眠有助于身高的發(fā)育。此外，不要抽煙、喝酒和吃辛辣刺激食物，這些不良習慣可能會對身體發(fā)育產(chǎn)生負面影響。
雖然17歲已經(jīng)接近成年，但身高的發(fā)育期在18-20歲左右仍有可能延續(xù)。因此，如果對身高還有期望，可以繼續(xù)堅持良好的生活習慣，合理的營養(yǎng)和適度的運動，給身體提供良好的條件以促進身高的增長。
然而，也要認識到身高增長受到遺傳和生理因素的影響，并且每個人的生長速度不同。所以最重要的是保持積極的心態(tài)，接受自己的身高，并且做到自信和健康，因為身高并不是衡量一個人價值和成功的唯一標準。
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