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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
處理抽筋可以先做拉伸活動，將抽筋的部位用力拉伸，如果身旁有人，可以讓其幫忙拉伸。如果是腿部抽筋，那么可以采取單腳跳的方法來處理，手要扶著欄桿，用抽筋的那條腿著地，單腿向上跳，都可以緩解抽筋的問題。另外，也可以對抽筋部位進(jìn)行熱敷，可以泡熱水腳和用熱的毛巾敷住抽筋的部位然后再配以按摩。對于因為缺水而導(dǎo)致的抽筋，處理時應(yīng)優(yōu)先補(bǔ)充電解質(zhì)，適當(dāng)喝點鹽水或者喝些飲料，這些方法對于抽筋的處理都有非常好的幫助。
導(dǎo)致肌肉抽筋的原因都有哪些
1、睡眠時抽筋：有些抽筋是在睡眠中出現(xiàn)的，這通常是因為白天勞動時間過長，過度勞累而引起的。也有的睡眠時抽筋是因為睡覺時著涼而引起。
2、訓(xùn)練過度抽筋：長時間的高強(qiáng)度訓(xùn)練也容易出現(xiàn)抽筋，這是一種肌肉疲勞的表現(xiàn)，肌肉在受傷之后的一種保護(hù)形式。
3、脫水性抽筋：這種抽筋通常會發(fā)生在高強(qiáng)度運動以后，出汗過多，身體流失了大量的水分，鈉元素也隨之流失，鈉是起到酸堿平衡的作用的，當(dāng)人體脫水嚴(yán)重時，就會引起抽筋。
4、缺少營養(yǎng)素抽筋：血液中的鈣質(zhì)或鎂元素缺乏，會引起神經(jīng)末梢和肌肉的興奮，喚起肌肉的保護(hù)機(jī)制，從而引發(fā)了抽筋的情況。
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大腿肌肉抽筋的處理方法
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小孩發(fā)燒抽筋處理方法
兒童抽筋通常是由于體內(nèi)缺鈣引起的。兒童抽筋后，應(yīng)多吃日常生活中含鈣量高的食物，如乳制品、大豆、紫菜等，并口服一些鈣片幫助緩解。還可以收集更多的陽光來幫助吸收鈣，并特別注意保持腿部溫暖。孩子腿抽筋后，可... 詳細(xì)»
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胳膊抽筋的原因和處理方法
抽筋的學(xué)名為肌肉痙攣，指肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，其中小腿和腳趾的肌肉痙攣最為常見，且發(fā)作時疼痛難忍，尤其是當(dāng)抽筋發(fā)生在半夜時，通常會使人在疼痛中醒來，長時間不能減輕疼痛，進(jìn)而影響睡眠。而手臂抽筋可能是由... 詳細(xì)»
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運動抽筋的原因和處理方法
在日常生活中，很多人在運動后會出現(xiàn)腿部痙攣。大多數(shù)原因是患者活動量大，或者在運動前沒有做好動態(tài)熱身準(zhǔn)備，或者在運動后沒有做靜態(tài)伸展運動，導(dǎo)致腿部肌肉損傷，肌肉營養(yǎng)代謝紊亂，以及乳酸過量，從而使患者出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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脖子抽筋的原因和處理方法
脖子抽筋可以通過局部按摩熱敷的方法來進(jìn)行治療緩解癥狀，另外也可以配合醫(yī)生口富營養(yǎng)神經(jīng)的藥物以及活血化瘀的藥物來治療，在這期間患者也可以配合醫(yī)生通過針灸理療熱敷按摩的方法來進(jìn)行治療。在這期間一定要注意盡... 詳細(xì)»
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腳抽筋的原因和處理方法是什么
腳抽筋是指小腿肌肉痙攣，一般都是在劇烈運動過后，或者是受涼、缺鈣等原因引起的小腿抽筋。肌肉突然不自主強(qiáng)制收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。腳抽筋的原因尚未被確知，大多數(shù)研究結(jié)果認(rèn)為，肌肉抽筋是神經(jīng)... 詳細(xì)»
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